健康瘦身美呼吸

Part0 緒言
空氣究竟是什么？
空氣可以變成營養(yǎng)
空氣的神奇力量
空氣可以瘦身
用鼻子呼吸才正確
隨時隨地呼吸，隨時隨地瘦身
Part1 你會不傳呼吸？
用嘴呼吸的人很多
看臉能知道你的呼吸方法
用嘴呼吸會讓身體松弛
用嘴呼吸會讓身體浮腫
用嘴呼吸會讓身體變冷
用嘴呼吸會降低腸道的功能
Part2 做“美呼吸”——用空氣瘦身
用鼻子呼吸的“訣竊”
嗅覺帶來的效果
細嚼慢咽好處多
仰臥是最佳的睡眠姿勢
充分呼吸空氣的美呼吸
美呼吸的方法
美呼吸能改善寒性體質(zhì)？
美呼吸能讓腸道更健康
小專欄 在參加正式場合之前做美呼吸
Part3 用空氣瘦身——清晨3分鐘美呼吸
清晨3分鐘美呼吸的效果
“早安”空氣瘦身練習
睡覺前做美呼吸的效果
“晚安”空氣瘦身練習
小專欄 心情低落的時候做美呼吸
Part4 用美呼吸消除身體浮腫，塑造活力纖體！
浮腫讓有“肥胖”
美呼吸可以消除身體的浮腫
肌肉松弛讓你臃腫
做美呼吸讓身體緊繃起來！
小專欄 過量飲酒的美呼吸
Part5 “美呼吸”瘦身+溫熱
溫暖腹部能提高瘦身效果
陽光讓你的身體蘇醒
吃熱的食物
提高瘦身效果的入浴方法
后記 提高免疫力的美呼吸
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