乒乓球快速入門與提高

入門篇 學習路徑
一、現(xiàn)代網球運動
（一）網球運動的起源、傳播與發(fā)展
（二）網球運動在中國
（三）世界網球運動組織機構
二、基本技術
（一）握拍法
（二）網球球感的練習方法
（三）基本步法
（四）底線正拍抽擊球
（五）底線雙手反拍抽擊球
（六）平擊發(fā)球
（七）單手反拍下旋擊球
三、單打比賽基本戰(zhàn)術
（一）上網型打法戰(zhàn)術
（二）底線型打法戰(zhàn)術
（三）綜合型打法戰(zhàn)術
四、專項熱身運動
五、網球比賽規(guī)則
（一）網球比賽計分方法
（二）發(fā)球基本規(guī)則
六、專項身體系質練習方法
（一）上肢力量練習法
（二）速度靈敏練習法
提高篇 學習路徑
一、現(xiàn)代網球運動
（一）網球運動在奧運會
（二）世界職業(yè)網壇ATP積分方法與作用簡介
（三）未來世界網壇的發(fā)展方向
（四）世界網球技術的新觀點
二、基本技術學習
（一）底線單手反拍抽擊球技術
（二）切削發(fā)球技術
（三）接發(fā)球技術
（四）網前截擊球技術
（五）挑高球技術
（六）高壓球技術
三、雙打比賽基本戰(zhàn)術
（一）雙打中發(fā)球員及其同伴的站位法
（二）雙打中接發(fā)球員及其同伴的站位法
（三）雙打中的主要戰(zhàn)術
四、專項身體素質練習方法
……
五、網球運動欣賞
六、網球比賽組織
附錄：網球比賽常用語中英文對照
參考文獻