中國少數(shù)民族民間舞教程

使用說明
前言
統(tǒng)一動作名稱
第一章 藏族舞蹈——男班
第一節(jié) 基本形態(tài)
一、腳位
二、手位
三、基本體態(tài)
四、基本舞姿
第二節(jié) 基本動作
一、下肢動律
二、動作
第三節(jié) 短句
一、吸腿踏短句
二、踏吸跳短句
三、開頭短句
四、結(jié)束短句
五、跨悠短句
六、悠踢短句
七、靠步短句
八、顫點橫移短句
九、牧業(yè)豐收快板短句
十、牧業(yè)豐收結(jié)束短句
十一、租者短句
第二章 藏族舞蹈——女班
第一節(jié) 基本形態(tài)
一、腳位、腿形
二、手形、手位
三、體態(tài)、舞姿
第二節(jié) 基本動作
一、下肢動律
二、上身動律
三、手臂動作
四、基本動作
五、轉(zhuǎn)身動作
六、轉(zhuǎn)
第三節(jié) 短句
一、開頭短句
二、結(jié)束短句
三、四二趕步短句
四、跳分步短句
五、悠踢步短句
六、跨悠步短句
七、悠滑步短句
八、搖身步短句
九、搖擺步短句
十、靠步短句
十一、平步短句（四玲玲）
十二、悠步短句（孔雀吃水）
十三、撩步短句（葉所吾熱拉）
十四、跨腿收步短句（租者）
十五、三步一撩短句
十六、跳拖步短句
十七、擰轉(zhuǎn)刨步短句
十八、顫步跺踢翻身短句
十九、顫點步短句
二十、蹉拖步短句
二十一、顫跺步短句
二十二、顫跨腿短句
第三章 蒙古族舞蹈——男班
第一節(jié) 基本形態(tài)
一、腳位
二、手形、手位
三、基本體態(tài)
四、基本舞姿
第二節(jié) 基本動作
一、動律
二、上肢動作
三、肩部動作
四、胸背動作
五、腰部動作
六、步伐
七、技巧
第三節(jié) 短句
一、體態(tài)短句
二、馬姿短句（輕騎）
三、柔肩短句
四、硬肩短句
五、笑肩、倒換步勒馬短句
六、出場硬腕短句
七、硬腕短句（橫移）
八、繞肩、聳肩短句
九、胸背短句
十、柔臂短句
十一、輕騎步短句
十二、跑馬短句
十三、鷹式蹲顫步及撞肩短句
十四、鄂爾多斯短句
第四章 蒙古族舞蹈——女班
第一節(jié) 基本形態(tài)
一、腳位
二、手形、手位
三、基本體態(tài)
四、基本舞姿
第二節(jié) 基本動作
一、動律
二、上肢動作
三、肩部動作
四、胸背動作
五、腰部動作
六、步伐
七、技巧
第三節(jié) 短句
一、行禮短句
二、敬酒短句
三、墊步回身短句
四、橫移硬腕短句
五、八字圓動律硬腕短句
六、靠身硬腕短句
七、柔肩短句
八、硬肩短句
九、雙肩短句
十、笑肩短句
十一、跪式彈撥手短句
十二、十字彈撥手短句
十三、墊步橫移彈撥手短句
十四、擰轉(zhuǎn)胸背短句
十五、海青轉(zhuǎn)板腰短句
十六、橫移柔臂短句
十七、八字圓動律柔臂短句
十八、繞腕短句
十九、甩手短句
二十、馬姿短句
二十一、吸腿馬步短句
二十二、跺掌、刨地馬步短句
……
第五章 維吾爾族舞蹈——男班
第六章 維吾爾族舞蹈——婦班
第七章 朝鮮族舞蹈——男班
第八章 朝鮮族舞蹈——女班
后記