中國100歲老人的養(yǎng)身秘訣：人能長壽一定有良方

第一篇 生活習(xí)慣
第一章 與自然和諧
第二章 保持好習(xí)慣
第三章 樸素的保健訣竅
第四章 崇尚勞動和鍛煉
第五章 寄情動植物
第二篇 飲食
第六章 人體所需要的營養(yǎng)
第七章 講究營養(yǎng)平衡
第八章 吃良好的食物
第九章 藥膳常用藥物
第三篇 精氣神
第十章 有精神支柱
第十一章 欣賞和參與藝術(shù)
第十二章 博愛的胸懷
第十三章 勤于用腦
第十四章 達(dá)觀，性情好
第十五章 內(nèi)心安靜
第十六章 人際關(guān)系和諧
第四篇 預(yù)防疾病
第十七章 心臟
第十八章 肝臟
第十九章 腸胃
第二十章 肺
第二十一章 腦
第二十二章 口腔
第二十三章 皮膚