長(zhǎng)壽的探索

　　長(zhǎng)壽，可以說(shuō)是人類(lèi)與生俱來(lái)的追求?！伴L(zhǎng)生不老”的夢(mèng)想，幾乎與人類(lèi)文明歷史一樣久遠(yuǎn)。嫦娥偷靈藥，彭祖不老，秦皇求仙，漢武煉丹……這始終是一個(gè)圓不了的夢(mèng)，在無(wú)數(shù)次的探索之后，人類(lèi)認(rèn)識(shí)到：長(zhǎng)生不可求，長(zhǎng)壽卻并非不可求。人的壽命究竟有多長(zhǎng)？這是迄今人類(lèi)尚未破解的“哥德巴赫猜想”。幾千年來(lái)，這個(gè)富有吸引力的問(wèn)題促使千千萬(wàn)萬(wàn)的人問(wèn)天問(wèn)地，打卦算命、求神問(wèn)仙……花樣之多，無(wú)奇有有。但終究沒(méi)有一個(gè)明確的答案。在中國(guó)古代，許多典籍都有關(guān)于壽命的記載?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·上古天真論》說(shuō)：“盡終其天年，度百歲乃去。”《尚書(shū)》又提出“一曰壽，百二十歲也”，即活到120歲。王充也曾說(shuō)：“百歲之壽，蓋人年之正數(shù)也。猶物至秋而死，物命之正期也?！弊鎳?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人的壽命應(yīng)該是100-120歲左右。但現(xiàn)實(shí)中絕大多數(shù)人活不到這個(gè)歲數(shù)，“人生七十古來(lái)稀”，是古代中國(guó)的真實(shí)記錄。盡管現(xiàn)代人的平均壽命已大大超過(guò)古代人，但總體上并沒(méi)有質(zhì)的突破。人的壽命多種因素的影響，如先天稟賦的強(qiáng)弱，后天的營(yíng)養(yǎng)、居住條件、社會(huì)制度、經(jīng)濟(jì)狀況、醫(yī)療衛(wèi)生條件、環(huán)境、氣候、體力勞動(dòng)、人個(gè)衛(wèi)生等多種因素的影響有關(guān)。人自出生后，帶著先天的遺傳因素，經(jīng)歷社會(huì)因素的洗練，生物因素的干擾，特殊意外情況的遭遇，從而使壽命不盡相同。正因如此，人類(lèi)可以通過(guò)基因遺傳、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、改變環(huán)境、體育鍛煉等手段達(dá)到長(zhǎng)壽命的目的。本書(shū)通過(guò)對(duì)長(zhǎng)壽現(xiàn)象的探索、影響人類(lèi)壽命的因素、長(zhǎng)壽秘訣、心理衛(wèi)生、飲食、運(yùn)動(dòng)、禁忌、誤區(qū)等諸多方面對(duì)長(zhǎng)壽專(zhuān)題進(jìn)行梳理，介紹了許多老年人總結(jié)的多年來(lái)行之有效的秘籍秘訣，對(duì)我們科學(xué)地理解長(zhǎng)壽問(wèn)題有著極好的借鑒意義。本書(shū)集納百家之言，各種說(shuō)法顯然各有各的道理。我們對(duì)各種學(xué)說(shuō)、論點(diǎn)，無(wú)法也是很難做出評(píng)判，對(duì)秘訣、單方尤難取舍，因此通常采取并存的辦法，所以，對(duì)秘訣、警語(yǔ)，都要具體分析、具體對(duì)待，不能簡(jiǎn)單以“對(duì)錯(cuò)”來(lái)劃分。同樣，本書(shū)也介紹了許多有助于長(zhǎng)壽的單方驗(yàn)方，這些對(duì)有的人可能是有效的，對(duì)另外體質(zhì)不同的人又可能是不適應(yīng)的。因此，編者在這里鄭重告誡讀者，所有的單方驗(yàn)方都僅供參考，真的要使用，一定要遵從醫(yī)囑。目錄：長(zhǎng)壽的探索：人的壽命究竟有多長(zhǎng)人類(lèi)長(zhǎng)壽之謎探索長(zhǎng)壽奧秘21世紀(jì)人類(lèi)將延長(zhǎng)壽命人均壽命本世紀(jì)有望沖破一百歲找到自己的健康密碼平衡——新的長(zhǎng)壽理念要長(zhǎng)壽，而且要健康的長(zhǎng)壽尋找長(zhǎng)壽的基因：科學(xué)家找到長(zhǎng)壽奧秘基因突變可能延長(zhǎng)人類(lèi)壽命真有“長(zhǎng)首基因”長(zhǎng)命百歲的理由：線粒體DNA變異少食長(zhǎng)壽的基因被發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽基因愛(ài)存在于中國(guó)人體內(nèi)基因和人類(lèi)的衰老與長(zhǎng)壽人類(lèi)基因組測(cè)定后，壽命依然有極限影響人類(lèi)壽命的因素：是什么影響了人類(lèi)的壽命影響壽命的氣個(gè)因素基因、繁殖、環(huán)境——壽命的要素環(huán)境、基因、健康——亞洲人長(zhǎng)壽秘訣的探索延長(zhǎng)壽命三要素長(zhǎng)壽秘訣在于心臟長(zhǎng)壽需要五大條件延年益壽八大因素百歲老人的后代更健康長(zhǎng)壽遺傳“傳男不傳女”排行老大最易長(zhǎng)壽秋季出生的人更長(zhǎng)壽女性壽命長(zhǎng)的原因個(gè)頭小可能是女性長(zhǎng)壽因素低生育率可提高預(yù)期壽命人類(lèi)長(zhǎng)壽與環(huán)境密切相關(guān)低氧環(huán)境促長(zhǎng)壽氣氛是長(zhǎng)壽的重要因素長(zhǎng)壽等式長(zhǎng)壽的因素長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)：“世界第五長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”——廣西巴馬老壽星的一塊凈土探索巴馬長(zhǎng)壽之謎壽星璀璨的鳳山海南島——“長(zhǎng)壽島”壽比南山長(zhǎng)壽養(yǎng)生福地——江蘇如帛長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)驚世界浙江瑞安有脈長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)沈陽(yáng)“百歲老人”已達(dá)一百二十人遼陽(yáng)興隆人均壽命之鄉(xiāng)重慶的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)彭祖家鄉(xiāng)壽星多羊城百歲老人七大特點(diǎn)嶺南多壽星湖北鐘祥名副其實(shí)“長(zhǎng)壽縣”“世界屋脊”成了“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”新疆百歲老人的長(zhǎng)壽之道感悟菏澤百歲老人貴州從江百歲壽星隨處可見(jiàn)百歲老人的生活調(diào)查探索十位百歲壽星的長(zhǎng)壽秘訣長(zhǎng)壽名人：寬心者長(zhǎng)壽飲食與長(zhǎng)壽飲食與長(zhǎng)壽有助長(zhǎng)壽的食物食療與長(zhǎng)壽飲食的誤區(qū)運(yùn)動(dòng)與長(zhǎng)壽健康有益長(zhǎng)壽老人健康須知老人健身秘籍后記

暫缺《長(zhǎng)壽的探索》作者簡(jiǎn)介