體育與健康指南

序
前言
知識篇
第一章 健康新概念
第一節(jié) 什么是健康
第二節(jié) 什么是亞健康
第三節(jié) 影響健康的因素
第四節(jié) 不良行為習(xí)慣對健康的影響
第五節(jié) 健康的自我評價
第二章 體育與健康
第一節(jié) 體育與健康的關(guān)系
第二節(jié) 體育鍛煉與身體形態(tài)
第三節(jié) 體育鍛煉與身體機能
第四節(jié) 體育鍛煉與身體素質(zhì)
第五節(jié) 體育鍛煉與心理素質(zhì)
第三章 科學(xué)鍛煉與運動處方
第一節(jié) 科學(xué)鍛煉的基本原則
第二節(jié) 體育鍛煉中常見的生理現(xiàn)象
第三節(jié) 飲食與科學(xué)鍛煉
第四節(jié) 性格與科學(xué)鍛煉
第五節(jié) 職業(yè)與科學(xué)鍛煉
第六節(jié) 女性與科學(xué)鍛煉
第七節(jié) 運動處方與自我監(jiān)督
第四章 常見運動損傷的預(yù)防處理
第一節(jié) 運動損傷的分類
第二節(jié) 運動損傷的預(yù)防
第三節(jié) 運動損傷的處理
第四節(jié) 運動損傷的急救
第五節(jié) 運動損傷的康復(fù)訓(xùn)練
第五章 健美的標準
第一節(jié) 女子美的標準
第二節(jié) 男子美的標準
第三節(jié) 健美體形標準
第六章 體育欣賞
第一節(jié) 體育欣賞的作用
第二節(jié) 體育欣賞視角
第三節(jié) 不同類別運動項目欣賞指南
第四節(jié) 奧運會
第五節(jié) 世界杯足球賽
實踐篇
第七章 實用健身
第八章 球類運動
第九章 傳統(tǒng)體育與保健
第十章 時尚休閑體育
主要參考文獻
【媒體評論】