凈化排毒

定　價：￥22.00

作　者：	劉湘琪著
出版社：	機械工業(yè)出版社
叢編項：	健康生活系列
標(biāo)　簽：	經(jīng)濟知識普及讀物

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ISBN：	9787111137344	出版時間：	2004-03-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	168	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　生活環(huán)境中的毒素如影隨形，每天在不知不覺中，您知道您吃進了、接觸了多少對身體健康有害的物質(zhì)，因而在身體內(nèi)積存了多少毒素嗎？您又是否知道，負(fù)面情緒也會在我們的身體內(nèi)積聚毒素？在本書中，生機飲食專家劉湘琪老師將逐一剖析來自于環(huán)境、食物、壓力以及人體自行產(chǎn)生的各種毒素，并告訴您怎樣從日常飲食與生活中掌握技巧，有效地排除體內(nèi)的毒素，擁有純凈平衡的身體秩序。作者簡介：劉湘琪，著名生機飲食專家，在營養(yǎng)學(xué)、中西醫(yī)藥學(xué)、心理學(xué)等領(lǐng)域皆有很深的造詣。她提倡生機飲食，強調(diào)在追求營養(yǎng)之外，也不可忽略色、香、味。她依照食物的特性所精心調(diào)配的食譜，既可以為人體提高能量，有生命力的完全食物，又讓人驚艷于生機飲食的色彩及美味。目錄：推薦序有機生活——通往健康活力的幸福之路自序凈化排毒DIY第1章毒素的來源一環(huán)境中的毒素二食物中的毒素三生活中的毒素四人體自行產(chǎn)生的毒素五來自于情緒的毒素第2章如何有效排除體內(nèi)的毒素一全面防止毒素入侵二增強人體自身的解毒、排毒功能三運用其他方法排出毒素第3章斷食排毒增強免疫力斷食之益第4章凈化排毒飲食食譜第5章排毒營養(yǎng)素及食物一抗病防老的抗氧化物二可以促進排毒的食物附錄附錄A各種可能釋放毒素的物品附錄B住家、辦公室環(huán)境毒素評量表附錄C體內(nèi)毒素濃度評量表附錄D室內(nèi)污染物附錄E自己制作完全無毒的清潔劑

作者簡介

　　劉湘琪，著名生機飲食專家，在營養(yǎng)學(xué)、中西醫(yī)藥學(xué)、心理學(xué)等領(lǐng)域皆有很深的造詣。她提倡生機飲食，強調(diào)在追求營養(yǎng)之外，也不可忽略色、香、味。她依照食物的特性所精心調(diào)配的食譜，既可以為人體提高能量，有生命力的完全食物，又讓人驚艷于生機飲食的色彩及美味。

圖書目錄

推薦序有機生活——通往健康活力的幸福之路
自序凈化排毒DIY
第1章毒素的來源
一.環(huán)境中的毒素
戴奧辛
DDT
輻射
紫外線
水中污染物
有毒化學(xué)物質(zhì)及重金屬污染
二.食物中的毒素
肉品中的荷爾蒙
食物及藥物中的抗生素
經(jīng)放射線照射處理的食物
食物中的細(xì)菌
農(nóng)作物中的化學(xué)毒素
高溫烹調(diào)的食物產(chǎn)生的毒素
食品中的添加劑
食物及飲料中的甜味劑
味精
三.生活中的毒素
香煙
酒精
藥物
衣服.被褥
清潔用品
家庭及辦公室用品最常釋放的有毒物質(zhì)
四.人體自行產(chǎn)生的毒素
乳酸——熱能代謝后產(chǎn)生的疲勞物質(zhì)
尿酸
酸化黏稠的血液
大腸中的宿便
膽結(jié)石
自由基與過氧化脂質(zhì)
五.來自于情緒的毒素
壓力
第2章如何有效排除體內(nèi)的毒素
一.全面防止毒素入侵
二.增強人體自身的解毒.排毒功能
三.運用其他方法排出毒素
多喝水
多吃高纖維粗食
生食蔬菜.水果
有規(guī)律地運動
森林浴
刮舌苔
干刷皮膚
熱水浴
芳香療法
紓解壓力
笑口常開
斷食
大腸水療
自然療法排除膽結(jié)石
第3章斷食排毒增強免疫力
斷食之益
為什么要斷食
斷食的種類
第4章凈化排毒飲食食譜
第5章排毒營養(yǎng)素及食物
一.抗病防老的抗氧化物
二.可以促進排毒的食物
發(fā)酵食物
甜味劑
營養(yǎng)補充品
豆類食物
谷類食物
水果
根莖類食物
蔬菜
藥草
附錄
附錄A各種可能釋放毒素的物品
附錄B住家.辦公室環(huán)境毒素
評量表
附錄C體內(nèi)毒素濃度評量表
附錄D室內(nèi)污染物
附錄E自己制作安全無毒的
清潔劑