競(jìng)技太極推手

概述
一 太極推手釋義
二 太極推手的起源與發(fā)展
三 太極推手的特點(diǎn)與作用
四 太極推手的禮儀
五 太極推手的場(chǎng)地
太極推手的基本功
一 樁功
二 步法
三 手法
四 腿法
太極推手的基本技術(shù)
一 搭手勢(shì)
二 單推手
三 雙推手
四 發(fā)力
太極推手的技術(shù)訓(xùn)練
一 進(jìn)步掤按
二 進(jìn)步採按
三 撤步採按
四 繞步採按
五 撤步採按
六 撤步雙採
七 上步擠
八 進(jìn)步採挒
九 進(jìn)步掤肘
十 上進(jìn)壓肘
十一 進(jìn)步靠
十二 進(jìn)步摟
太極推手實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)
一 太極推手的戰(zhàn)術(shù)能力
二 太極推手的戰(zhàn)術(shù)形式
三 太極推手的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
太極推手的準(zhǔn)備紅習(xí)與身體素質(zhì)練習(xí)
一 準(zhǔn)備練習(xí)
二 身體素質(zhì)練習(xí)
太極推手的競(jìng)賽規(guī)則