競技太極推手

概述
一 太極推手釋義
二 太極推手的起源與發(fā)展
三 太極推手的特點與作用
四 太極推手的禮儀
五 太極推手的場地
太極推手的基本功
一 樁功
二 步法
三 手法
四 腿法
太極推手的基本技術(shù)
一 搭手勢
二 單推手
三 雙推手
四 發(fā)力
太極推手的技術(shù)訓(xùn)練
一 進步掤按
二 進步採按
三 撤步採按
四 繞步採按
五 撤步採按
六 撤步雙採
七 上步擠
八 進步採挒
九 進步掤肘
十 上進壓肘
十一 進步靠
十二 進步摟
太極推手實戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)
一 太極推手的戰(zhàn)術(shù)能力
二 太極推手的戰(zhàn)術(shù)形式
三 太極推手的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
太極推手的準備紅習與身體素質(zhì)練習
一 準備練習
二 身體素質(zhì)練習
太極推手的競賽規(guī)則