香草美人物語：芳療精油與女人健康

作者簡(jiǎn)介
第一章 如同字母ABC一樣簡(jiǎn)單易學(xué)
  如何使用這本書
第二章 芳香療法簡(jiǎn)介
  使用芳香療法就是寵愛你自己
  芳香療法的概念和功效
  什么是精油？
  精油的萃取過程
  開始行動(dòng) 
  選購優(yōu)質(zhì)的精油和復(fù)方精油
  如何儲(chǔ)藏精油
  小結(jié)
第三章 四十種常用精油
  必須牢記的事
  芳香精油的混合
  精油的揮發(fā)速度 
  適用于不同季節(jié)的精油
  40種常用精油
  精油和精測(cè)的特性
第四章 如何使用精油
  按摩
  如果調(diào)配按摩精油
  布置舒適的場(chǎng)景進(jìn)行按摩
  自我按摩：芳香擦身
  自體按摩身方精油的調(diào)配方法
  熏香
  芳香浴
  足浴
  坐浴
  濕敷
  吸入
  噴霧
  直接涂抹
  復(fù)方精油的調(diào)配與參考用量
第五章 全方位呵護(hù)你自己
  臉部
  身體
  手和腳
  頭發(fā)護(hù)理
  心情決定著裝
  現(xiàn)代女性的化妝啟示
第六章 保持身體和精神的健康暢快
  抽出時(shí)間休息一下
  好食物，好身體
  多做體育鍛煉
  對(duì)壓力保持樂觀態(tài)度
  激素水平的變化
  睡眠的重要性
第七章 母親和孩子
  妊娠和分娩
  分娩以后
  適合嬰兒和兒童的芳香療法
  給嬰兒和小孩做按摩
  兒童常見的疾病或身體不適
  感情豐富的小精靈
  和孩子一起的美好時(shí)光
第八章 愛人、朋友和家庭
  溫柔地愛我……，浪漫而親昵
  女孩們的悄悄話
  家居的芳香療法
第九章 職業(yè)婦女
  職場(chǎng)上的婦女
  人有旅途
第十章 急救與芳香療法
  你的急救精油箱
  藥物箱：用于急救的各種精油
  寵愛自己，享受自己，照顧好自己