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6分鐘塑身豐胸與纖腰

定　價：￥18.00

作　者：	（奧）哈內(nèi)羅爾·皮爾斯-薩玫克（Hannelore Pilss-Samek）著；朱小安，阮慧山譯
出版社：	河南科學技術(shù)出版社
叢編項：	都市女性健美操系列
標　簽：	女性

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ISBN：	9787534929793	出版時間：	2003-06-01	包裝：	銅版紙
開本：	19cm	頁數(shù)：	75	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　都市女性健美操系列。擁有完美體態(tài)是每一位愛美女性共同追求的目標，但忙碌的工作、快節(jié)奏的生活方式卻使這一目標難以實現(xiàn)。都市女性如何在不影響工作的情況下在最短時間內(nèi)鍛煉出完美體態(tài)，正是我們要告訴您的。本套書以圖文并茂的形式介紹了一系列針對性強，簡單易行且隨時隨地都可以做的全身健美操。我們相信，通過練習這一系列健美操，您會在最短時間內(nèi)擁有完美的體態(tài)、健康的體魄，煥發(fā)青春活力。

作者簡介

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圖書目錄

1 讓我們一起健美
2 胸部健美操
3 身體靈活性測試
4 請注意頭部姿勢
5 腰部健美操
6 健美操——讓您永葆嬌好體態(tài)
7 辦公間隙放松操
8 適量健肌練習
9 瑜伽
10 水中健美操
11 開車途中的健美操
12 花園里的健美操
13 克奈普水澆注療法
14 自我按摩技巧
15 理想的運動項目
結(jié)束語