情感智商

     目錄
   自序
   第一部 情緒與情感
    你的情感豐富嗎？
    ——不，
    你的情感“聰明”嗎？
    第一章 情緒
    五彩的情緒世界/人都是有感情的；正如雨果所
    說：比大海更豐富的是人的心靈
    情緒的生理基礎(chǔ)/心理學(xué)家邁出的第一步 是給
    情緒和情感尋根
    社會(huì)化的情緒/情緒和情感的文化差異甚至決定
    了你的每一種表情
    第二章 智商和情商
    智力測(cè)驗(yàn)/以必不可少的權(quán)威工具對(duì)智力進(jìn)行全
    面閱讀
    智商的誤區(qū)/它的單向度特征不能解釋聰明人為
    何不都是成功者
    情商探源/新的可能：成功因素中還有至少70％
    以上的作用在哪兒呢？
   第二部
    情感智商
    什么叫情感智商，
    并且，
    它為什么如此重要？
    第三章 情商的世界
    洞察者/要 偽裝一種與感情不符的表情 對(duì)演員
    來說都并非易事
    調(diào)速器/什 么是我們身體內(nèi)部的第一推動(dòng)力？是
    弗洛伊德提出的性，還是……
    控制閥/米 開朗基羅說：被約束的力才是美的
    自我認(rèn)識(shí)/新 景觀：只緣生在此山中，方識(shí)廬山真
    面目
    第四章 情緒危機(jī)
    現(xiàn)代人的孤獨(dú)/這不僅是一種心理疾病。榮格說：
    現(xiàn)代人在尋找靈魂。
    “男子漢”的壓抑/尋 找一種把巨大的壓力變成良
    性張力的良方
    沮喪的自我/ 《李爾王》：“他徹底沮喪時(shí) 連羞辱
    也點(diǎn)不燃他的無明烈火。”
    敵意的人生/“應(yīng)該說，敵意本身和發(fā)抖之類的生
    理反應(yīng)一樣正?！?br />     第五章 情緒障礙
    躁狂/“惡從心中起 怒向膽邊生”卻只為了雞
    毛蒜皮的小事
    恐懼/“魔由心生”其實(shí)你誰(shuí)也不怕 只怕你自
    己
    疑病/對(duì)別的人和事疑心重重 最終能證明什么？
    你不相信自己1
    淡漠/缺少愛心的人置身于生活之中 卻誤以為
    自己是局外人
    抑郁/如果你孤獨(dú) 恐懼 多疑 淡漠 ·能不
    抑郁嗎？
    焦慮/焦慮的人愛裝病 又叫“萬能模仿者”患
    者能偽裝任何一種疾病
    歇斯底里/你是那種“大驚小怪”的人嗎？其實(shí)
    你有很好的表演才能
   第三部
    個(gè)人情商
    自私是人的天性嗎？
    且慢，
    個(gè)人情商告訴你：錯(cuò)了！
    第六章 樂觀的人生
    悅納自己 悅納他人/積極的自我觀念和恰當(dāng)?shù)?br />     認(rèn)同他人
    快樂溯源/從根本上說 需要的得以滿足是快樂
    的真正源泉
    美好人生的催化劑/權(quán)威的“威斯曼自我描述問
    卷”能幫助你認(rèn)識(shí)自己
    擁抱歡愉/快樂的體驗(yàn)是從自我滿足的實(shí)現(xiàn)中得
    來的
    第七章 生活的低潮
    憂傷的代價(jià)/D·H·勞倫斯：“我脫離了上帝之
    手，墮落在分裂的意識(shí)深層……朽爛、幻滅”
    服從的奴隸/一旦荒謬的規(guī)定喚起了服從的情
    緒，這條規(guī)定就已經(jīng)被執(zhí)行了
    情緒的主人/左腦和右腦在激烈爭(zhēng)戰(zhàn) 只有你才
    能平衡它們
    第八章 苦盡甘來
    苦海無邊/痛苦的根源有四：分離 喪失 失敗和
    不公正
    丈夫有淚不輕彈，只因未到傷心處/對(duì)痛苦的深
    層體驗(yàn)
    痛苦的彼岸/舒婷的一句詩(shī)說：“痛苦使理想光
    輝”
    第九章 迷濛的愛緒
    弗麗娜的震撼/名妓弗麗娜臨刑前用她的裸體給
    人們帶來了性的震撼力
    無力的愛/你可曾在不適的性愛中感到手足無
    措、無能為力嗎？
    渴求與愛/愛與渴求相近嗎？愛是滋養(yǎng)，渴求卻使
    你永遠(yuǎn)處于饑餓之中
    無欲的愛/培養(yǎng)激情 讓每一次交合都體驗(yàn)到初
    夜般的純真
    第十章 欲望的奴隸
    撐死膽大的/貪婪是追求未得的東西 吝嗇是守
    住已得的東西
    打腫臉的光榮/死要面子的虛榮背后 是一連串
    的緊張、擔(dān)心、焦慮和妒嫉
   第四部
    人際情商
    你是獨(dú)一無二的嗎？
    是的，
    但只有在人群中你才如此出眾！
    第十一章 社會(huì)適應(yīng)
    社交的陷阱/你 裝著對(duì)它毫不在乎 你就真的失
    去了它
    社交技巧/不 可思議的友誼也能在兩個(gè)完全迥異
    的人間滋長(zhǎng)起來
    自身感受/既不太遲鈍，也不過于敏感：這樣做會(huì)
    使你在生活得到意想不到的好處
    文化與情緒/比 如，通過寫日記，你能聆聽來自你
    內(nèi)心的信息
    第十二章 同理心
    同感/最 難做到的事：設(shè)身處地為他人想一想
    關(guān)懷/最 需要做到的事：將心比心的利他主義
    傾聽/心理劇的啟示：患者演出其病情，觀眾是同
    病相憐的人
    第十三章 感染力
    駕馭他人的韁繩/不是政治家和演員的人怎樣帶
    動(dòng)他人的情緒？
    鼓勵(lì)與支持/一個(gè)人的無心之美能改變另一個(gè)人
    的一生
    熱情的奇跡/提高你的良性情緒投射力等于提高
    你的熱情商數(shù)
    第十四章 婚姻
    異化的協(xié)定/在最親密的人之間產(chǎn)生的最敵意的
    攻擊
    婚姻認(rèn)知/夫妻情商中的兩種認(rèn)知模式：樂觀的
    和悲觀的
    判若兩人/在激烈的沖突中，請(qǐng)你反復(fù)使用“反射
    法”，一次 兩次··十次！
    第十五章 情商整合
    管理的資源/著名的“霍桑試驗(yàn)”證明情商在企業(yè)
    管理中的地位
    令人心碎的批評(píng)/這是你最不愿意聽到的 但它
    可能有真實(shí)的成分
    動(dòng)人悅耳的贊美/這是你最喜歡聽到的 但它可
    能有不真實(shí)的成分
    沖突/怎樣才能變破壞性的沖突為建設(shè)性的沖突
    第十六章 情商與性格
    改變自我/性格決定你的命運(yùn)嗎？如果是，那么命
    運(yùn)是可以改變的
    害羞、膽怯與內(nèi)向/一個(gè)演員的案例：他扮演過許
    多人，卻從未扮演過自己
    創(chuàng)傷與性格/一場(chǎng)突發(fā)事件是怎樣改變一個(gè)人的
    一生的
   第五部
    生命進(jìn)階
    改變命運(yùn)的智力方程式
    是什么？
    高IQ十高EQ＝成功的人生！
    第十七章 情緒的轉(zhuǎn)向
    情緒流/當(dāng)焦慮、罪惡感 無聊、動(dòng)心等情緒輪番
    向你襲來之時(shí)
    情緒的轉(zhuǎn)向/痛定思痛后的選擇：把一件壞事
    “做”好
    走出誤區(qū)/你得到的機(jī)會(huì)為什么總是和失去的一
    樣多
    打開另一扇窗/在這里 你能找到彌補(bǔ)你IQ不足
    的良藥
    第十八章 情緒控制
    管理自己/管理自己的另一種說法是真正地懂得
    愛自己
    轉(zhuǎn)移注意/身體的注意力與心靈的注意力是怎樣
    一以貫之的
    監(jiān)督機(jī)制/監(jiān)督10種失真的認(rèn)識(shí) 你能知道自己
    是怎樣自作自受的
    第十九章 情商教育
    情商的基點(diǎn)——家庭/他是怎樣變成壞孩子的
    他又是怎樣變成好孩子的？
    父母的陰影/不要把你的低情商“遺傳”給你的孩
    子
    社會(huì)二次教育/呼吁更專業(yè)的情商訓(xùn)練計(jì)劃
    情緒矯正/只有樹立堅(jiān)定的信心才能擁有高質(zhì)量
    的情感智商
   附錄 EQ測(cè)驗(yàn)試題
   后記
   參考文獻(xiàn)