大眾流行健身項目理論與實踐

理論篇
　第一章　健身概論
第一節(jié)　健身概述
第二節(jié)　健身的功能
第三節(jié) 現(xiàn)代健身運動的現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢
　第二章　現(xiàn)代健身運動的理論基礎(chǔ)
第一節(jié)　健身運動的生理學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié) 健身運動的心理學(xué)基礎(chǔ)
第三節(jié)　運動損傷與預(yù)防
第四節(jié)　人體肌肉活動的基本原理
　第三章　健身項目常用基本術(shù)語與基本動作
　第一節(jié)　基本術(shù)語
　第二節(jié)　健美操基本動作術(shù)語
　第三節(jié) 肌肉訓(xùn)練基本術(shù)語
　第四章　健身項目的常用教法
第一節(jié) 學(xué)校健美操的常用教法
第二節(jié)　健身健美操的常用教法
第三節(jié)　教學(xué)技能與技巧
　第五章　音樂的選擇
第一節(jié) 健身指導(dǎo)員的音樂修養(yǎng)
第二節(jié) 健身指導(dǎo)員所應(yīng)具備的音樂常識
第三節(jié) 健身操常見音樂種類
第四節(jié) 音樂的選擇與剪接
　第六章　健身課的設(shè)計與組織
第一節(jié)　健身課的分類
第二節(jié)　健身課的內(nèi)容
第三節(jié)　健身課的基本結(jié)構(gòu)
第四節(jié)　健身課的實施
　第七章　健身鍛煉效果的評價
第一節(jié) 健身鍛煉運動負荷的測定與評價
第二節(jié) 健身鍛煉效果的測定與評價
　第八章　健身俱樂部的籌建、經(jīng)營與管理
第一節(jié)　健身俱樂部的籌建
第二節(jié) 健身俱樂部的定位和預(yù)銷售策略
第三節(jié)　健身俱樂部的經(jīng)營
實踐篇
　第九章　健身操
第一節(jié)　健美操
第二節(jié) 踏板操
　第十章　健身舞
第一節(jié)　街舞
第二節(jié)　拉丁健美操
第三節(jié)　搏擊健美操
　第十一章　形體訓(xùn)練
第一節(jié)　形體美的概念和標(biāo)準(zhǔn)
第二節(jié) 形體訓(xùn)練的功能、內(nèi)容、手段和特點
第三節(jié)　形體訓(xùn)練的實踐
　第十二章　瑜伽
第一節(jié)　瑜伽概述
第二節(jié)　瑜伽的功能與特點
第三節(jié) 瑜伽的基本技術(shù)與教法
第四節(jié)　瑜伽組合
參考文獻