輕松瑜珈入門

一 揭開瑜珈的神秘面紗
1 瑜珈帶給你的7大身心助益
2 進(jìn)入瑜珈的殿堂
3 3個步驟進(jìn)入瑜珈世界
4 9個練習(xí)注意事項(xiàng)
5 瑜珈必學(xué)暖身運(yùn)動
二 瑜珈健康學(xué)分
1 矯正體態(tài)12大功效性瑜珈
2 8招雕塑你的曲線
3 基本練習(xí)輕盈又順暢
4 輕松的辦公室瑜珈
三 開啟心靈瑜珈
1 6個建議開啟瑜珈心靈
2 飲食瑜珈
3 養(yǎng)身補(bǔ)方
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