如何防止失眠（生活健康）

　　失眠的發(fā)生與多種因素有關(guān)，可由身體內(nèi)部因素引起，也可由環(huán)境因素、社會心理因素以及內(nèi)科疾病和精神、神經(jīng)疾病等引起。而目前社會上對睡眠和睡眠障礙的知識還不普及，現(xiàn)有的醫(yī)學教育也缺乏睡眠和睡眠障礙的理論和實踐教育。正是基于以上認識，我們編寫了本書，目的是為了給廣大讀者提供睡眠和失眠方面的有關(guān)知識，為失眠的預(yù)防、診斷、治療和調(diào)養(yǎng)提供參考。本書從失眠的臨床實際出發(fā)，理論聯(lián)系實際，以既科學又通俗的形式全方位地闡述了睡眠的有關(guān)知識，如睡眠的生理、睡眠與夢、影響睡眠的因素、常見睡眠障礙種類、失眠的診斷治療和自我調(diào)養(yǎng)方法等，并推薦介紹了科學的、因人而異的多種綜合治療方法，希望能對失眠患者正確處理失眠提供幫助。

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