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睡眠管理手冊：最完整詳盡深具實用性的睡眠指南

睡眠管理手冊：最完整詳盡深具實用性的睡眠指南

定　價：￥20.00

作　者： 新健康主義編輯群編著
出版社： 海南出版社
叢編項： 時尚生活智庫
標　簽： 健康

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ISBN： 9787544305297 出版時間： 2002-01-01 包裝： 膠版紙
開本： 21cm 頁數(shù)： 317頁 字數(shù)：  

內(nèi)容簡介

　　這是一本最完整詳盡，深具實用性的睡眠指南。作者在這本有趣的書里，以多年的實踐經(jīng)驗，結合國際上的最新研究成果，為現(xiàn)代人朝九晚五的都市生活，量身擬定了一套睡眠管理方案；本書告訴我們一種自助式創(chuàng)意生活方式，參考書中所介紹的步驟，調(diào)整出適合自己的節(jié)奏，你就能有效的縮短睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，戰(zhàn)勝失眠困擾，在改善身心狀態(tài)的同時，邁進活力流沛生活，從而享受更加豐富多彩的人生。<

作者簡介

暫缺《睡眠管理手冊：最完整詳盡深具實用性的睡眠指南》作者簡介

圖書目錄

目錄 第一章 最好的休息方式 第二章 十分鐘睡眠自修課程 第三章 從睡眠中創(chuàng)造時間 第四章 睡眠需求自我評估 第五章 睡眠改造計劃 第六章 高效率睡眠 第七章 化解的眠煩惱 第八章 睡眠與飲食 第九章 睡眠與年齡 第十章 睡眠與健康 第十一章 睡眠與其他 第十二章 夢的游戲 【媒體評論】

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