犯不著生氣：反惱火戰(zhàn)略

     目錄
   導(dǎo)言
   第一章 惱火無(wú)處不在
    1.1從無(wú)到有
    1.2都是蠢貨
    1.3他們故意這樣做
    1.4車間或辦公室：同事圈如同動(dòng)物園
    1.5看不見(jiàn)的力量
    1.6其他人也不那樣做
    1.7命運(yùn)怎么這樣捉弄人
    1.8為什么偏偏是我
    1.9惱火如同一只流動(dòng)獎(jiǎng)杯
    1.10她怎么能這樣做
    1.11我還能忍受嗎
   第二章 突如其來(lái)的惱火
    2.1快如閃電
    2.2老鼠蹬轉(zhuǎn)輪
    2.3妒忌、貪婪和嫉恨
    2.4惱火是我的職業(yè)
   第三章 我是什么惱火類型
    3.1我決不能容忍這種事
    3.2現(xiàn)在是午休時(shí)間
    3.3鄰居園中的裸體雕塑
    3.4男人在紅燈前的惱火
    3.5我知道這種人
    3.6看，這就是他們的回報(bào)
    3.7只要你還需要我供養(yǎng)
    3.8我是個(gè)無(wú)用的人
    3.9最好什么事情都自己做
    3.10我是什么樣的惱火類型
   第四章 惱火有害
    4.1惱火不會(huì)無(wú)影無(wú)蹤地消失
    4.2笨人少煩惱
    4.3不聽、不看、不說(shuō)
    4.4到此為上
   第五章 我能否改變自己的處境
    5.1到時(shí)候了
    5.2目標(biāo)明確是成功的一半
   第六章 反惱火戰(zhàn)略
    6.1匯總惱火的事情
    6.2從遠(yuǎn)處觀察惱火
    6.3敕理和概括
    6.4“6十1”戰(zhàn)略
    6.5三思而后行
    6.6付諸行動(dòng)
    6.7擺脫不掉的惱火
   第七章 他山之石
    7.1學(xué)校有生不不完的氣
    7.2必須找一份新工作
    7.3我不想再孤獨(dú)地生活下去
    7.4他們?cè)趺茨軌蚰菢幼?br />    第八章 良言忠告
    8.1為真心換真情
    8.2閑話：豎起耳朵，閉上嘴巴
    8.3分擔(dān)惱火則惱火加倍
    8.4放棄惱火的念頭
    8.5避免“觸雷”
    8.6不要若人生氣
    8.7對(duì)自己的失敗不要耿耿于懷
    8.8對(duì)別人的失敗不要幸災(zāi)樂(lè)禍
    8.9走自己的路
   第九章 阻礙因素
    9.1無(wú)能為力
    9.2不想自找麻煩
    9.3我沒(méi)有惱火
    9.4屢試屢敗
    9.5怯干改變