時尚瘦身：全新有效快捷的家庭美體手冊

第一部分 熱身
改善自我形象
鍛煉帶來的好處
肌肉并不僅僅是肌肉
準備就緒
第二部分 肌肉運動
對健身的反思
你期望的大腿
你鐘愛的膝部
死也要得到的髖部和臂部
讓隆起的腹部消失
怎樣矣傲地挺胸
你擁有的雙肩
令人吃驚的雙臂
優(yōu)美的后背
你設(shè)想的心境
第三部分 選擇鍛煉方式
嘿！做有氧練習(xí)如何？
什么也不能阻止婦女鍛煉
調(diào)整飲食
健身與“老年”婦女
健身的方法不止一個
繼續(xù)健身，保持體型