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31天學(xué)會改變體質(zhì)

31天學(xué)會改變體質(zhì)

定　價(jià)：￥20.00

作　者： 方亞東編著
出版社： 九州出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽： 養(yǎng)生
ISBN： 9787801149008 出版時(shí)間： 2003-01-01 包裝： 膠版紙
開本： 21cm 頁數(shù)： 308頁 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　一本讓千百萬人享受健康生活的書。人生第一任務(wù)就是健康。健康的鑰匙在自己手中。學(xué)習(xí)健康知識，增長健康智慧，掌握健康捷徑，采取健康行動(dòng)，擁有健康體質(zhì)，享受健康人生。本書從飲食與營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)與鍛煉、健身與健美、防病與衛(wèi)生、習(xí)慣與細(xì)節(jié)和心理與性格等六個(gè)方面，分31個(gè)專題，對如何進(jìn)行科學(xué)保健、改善體質(zhì)、維護(hù)健康等一系列問題，進(jìn)行了較為全面而具體的介紹。只要你每天抽出一小段時(shí)間，閱讀其中的一個(gè)專題，那么一個(gè)月之后，你就了解了健康的知識，增長了健康智慧，掌握了健康捷徑。當(dāng)然，即使你只是隨意翻閱其中自己感興趣的部分內(nèi)容，也會帶給你意外的知識、有益的啟迪。如果你參照書中的建議，結(jié)合自己的情況積極采取健康行動(dòng)，就會擁有健康體質(zhì)，享受健康的人生。

作者簡介

暫缺《31天學(xué)會改變體質(zhì)》作者簡介

圖書目錄

第一章 飲食與營養(yǎng)
第1天 講究飲食的科學(xué)合理
第2天 了解人生不同時(shí)期對飲食營養(yǎng)的需求
第3天 確保自己補(bǔ)充足夠的催生素
第4天 補(bǔ)充足夠的無機(jī)鹽
第5天 通過科學(xué)飲茶達(dá)到健身的目的
第二章 運(yùn)動(dòng)與鍛煉
第6天 充分認(rèn)識鍛煉的好處和必要性
第7天 澄清健身運(yùn)動(dòng)的錯(cuò)誤觀念
第8天 了解與健身運(yùn)動(dòng)有關(guān)的注意事項(xiàng)
第9天 選擇適宜的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)
第10天 選擇適合自己的戶外運(yùn)動(dòng)
第11天 通過鍛煉強(qiáng)壯身體各部位和器官
第12天 注意增強(qiáng)身體的柔韌性
第13天 練習(xí)太極拳
第14天 全身自我保健按摩
第三章 健身與健美
第四章 防病與衛(wèi)生
第五章 習(xí)慣與細(xì)節(jié)
第六章 心理與性格 【媒體評論】

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