形體訓(xùn)練

第一章緒論
第一節(jié)形體訓(xùn)練的目的、任務(wù)和確定形體訓(xùn)練內(nèi)容的原則
第二節(jié)形體美學(xué)基礎(chǔ)知識
第三節(jié)形體訓(xùn)練的運動解剖學(xué)基礎(chǔ)知識和應(yīng)用
第四節(jié)形體美的評價
第五節(jié)形體美與減肥
第六節(jié)形體訓(xùn)練應(yīng)注意的問題
思考與練習(xí)
第二章形體素質(zhì)和形態(tài)控制訓(xùn)練
第一節(jié)形體素質(zhì)訓(xùn)練
第二節(jié)形態(tài)控制練習(xí)
思考與練習(xí)
創(chuàng)編與練習(xí)
第三章形體訓(xùn)練中的舞蹈練習(xí)
第一節(jié)雙人基本舞步練習(xí)
第二節(jié)舞蹈組合練習(xí)
第三節(jié)交際舞
思考與練習(xí)
創(chuàng)編與練習(xí)
第四章健美操
第一節(jié)健美操的特點與分類
第二節(jié)健身健美操的創(chuàng)編
第三節(jié)健美操的動作選擇和設(shè)計
第四節(jié)徒手姿態(tài)操
思考與練習(xí)
創(chuàng)編與練習(xí)
第五章形體訓(xùn)練中的器械練習(xí)
第一節(jié)啞鈴、壺鈴練習(xí)
第二節(jié)綜合訓(xùn)練器械練習(xí)介紹
思考與練習(xí)