形體訓練

第一章緒論
第一節(jié)形體訓練的目的、任務和確定形體訓練內容的原則
第二節(jié)形體美學基礎知識
第三節(jié)形體訓練的運動解剖學基礎知識和應用
第四節(jié)形體美的評價
第五節(jié)形體美與減肥
第六節(jié)形體訓練應注意的問題
思考與練習
第二章形體素質和形態(tài)控制訓練
第一節(jié)形體素質訓練
第二節(jié)形態(tài)控制練習
思考與練習
創(chuàng)編與練習
第三章形體訓練中的舞蹈練習
第一節(jié)雙人基本舞步練習
第二節(jié)舞蹈組合練習
第三節(jié)交際舞
思考與練習
創(chuàng)編與練習
第四章健美操
第一節(jié)健美操的特點與分類
第二節(jié)健身健美操的創(chuàng)編
第三節(jié)健美操的動作選擇和設計
第四節(jié)徒手姿態(tài)操
思考與練習
創(chuàng)編與練習
第五章形體訓練中的器械練習
第一節(jié)啞鈴、壺鈴練習
第二節(jié)綜合訓練器械練習介紹
思考與練習