鐵餅投擲

第一章 鐵餅運動概述
1.鐵餅運動的歷史
2.日本和中國歷史
3.女子鐵餅運動的歷史
4.紀錄的變遷
5.鐵餅的規(guī)格
6.運動員的資質
第二章 鐵餅運動的技術與訓練
1.關于技術和訓練
2.技術類型
3.握法和練習
4.揮臂動作和練習
5.旋轉和練習
6.最后用力和練習
7.換腿和換腿練習
8.完整動作練習
9.連續(xù)動作照片分析
第三章 投擲的方法
1.作為技術練習的投擲
2.作為素質訓練的投擲練習
第四章 擲鐵餅的訓練
1.關于訓練
2.訓練的五個原則
3.鐵餅運動所必需的肌肉力量
4.力量訓練
5.跑的訓練
6.跳的訓練
7.投的訓練
8.其他的訓練
第五章 訓練計劃
1.年度計劃
2.比賽期計劃
3.訓練期計劃
第六章 運動會
1.調整方法
2.準備活動
3.比賽技巧
4.風和雨
5.鎂粉和毛巾
第七章 鐵餅運動的科學化
1.運動生物力學
2.生理學
3.營養(yǎng)學
4.心理學
5.醫(yī)學
第八章 大型運動會紀錄集錦
1.高中生運動會
2.大學生運動會
3.日本錦標賽
4.世界錦標賽、世界杯賽
5.奧運會
參考文獻·參考資料