膝關(guān)節(jié)痛的防治

1 膝并節(jié)痛的起因
變形性膝并節(jié)病
并節(jié)軟骨磨損
年齡的增長和肥胖是患病的主要因素
受傷也是原因之一
2 變形性膝并節(jié)病的發(fā)展
初期——無強(qiáng)烈的自覺癥狀
中期——癥狀不易去除
后期——影響日常生活
3 診斷您的疼痛
從外觀即可明白
變形性膝并節(jié)病以外的疾病
4 三大基本療法
依據(jù)癥狀選用三種不同的療法
疼痛強(qiáng)烈時的藥物療法
分別使用熱和冷的物理療法
緩解癥狀、控制病情發(fā)展的運(yùn)動療法
5 日常生活中的治療
靜養(yǎng)、注射、每日門診就醫(yī)等是舊觀念
自我治療意識尤為重要
積極對待日常生活中的任何事情
可行的輔助療法
抽積水會誘發(fā)積水嗎
6 手術(shù)療法探討
關(guān)鍵看日常生活的受限程度
清潔關(guān)節(jié)內(nèi)部的關(guān)節(jié)鏡下清理手術(shù)
矯正O形腿的高位脛骨切骨術(shù)
取代受損軟骨的人造關(guān)節(jié)
7 膝關(guān)節(jié)病知識問答
8 確保中老年的膝關(guān)節(jié)和身體的健康
任何人都要防止“臥床不起”
適用于中老年人的有氧運(yùn)動
保健運(yùn)動開始之前
準(zhǔn)備活動的方法
一級水平吸氧健身運(yùn)動
二級水平吸氧健身運(yùn)動
做整理運(yùn)動的方法
肌肉訓(xùn)練的方法
后記
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