室內健身健美200問

一 健身健美鍛煉常識篇
1 健美運動與健身運動有何區(qū)別？
2 健身的目的、作用有哪些？
3 健身練習有何特點？
4 健身練習時應注意什么問題
5 健身練習器械知多少？
6 健身練習的發(fā)展趨勢？
7 室內健身房的布置有何要求？
8 高溫環(huán)境對人體健身鍛煉有何不良影響？
9 低溫環(huán)境對人體健身鍛煉有何不良影響？
10 人體健康的標準是什么？
11 人體體型如何劃分？
12 怎樣評定人體體型？
13 人的體型與長壽有何關系？
14 健身鍛煉能改善人體體型嗎？
15 形體美的特征是什么？
16 形體美有何標準？
17 協(xié)調、勻稱的體型是如何形成的？
18 健身鍛煉中如何正確測量體重？
19 健身鍛煉中如何正確測量胸圍和呼吸差？
20 健美運動愛好者如何正確測量自己的肢體圍度？
21 脊柱形態(tài)與腿的形狀如何判定？
22 男、女體型的自我評價指標有哪些？
23 女性健美體型的特點？
24 女性健美體型的圍度要求？
25 衡量女性分頭體型的標準有哪些？
26 男性健美體型的特點？
27 男性健美體型的標準有哪些？
28 衡量男性健美體型的標準有哪些？
29 何謂人體的理想體重？
30 人體正常體重與理想體重有何不同？
31 人體體重計算方法有哪些
32 哪一種體重計算方法較符合我國國情？
33 哪些運動消耗人體熱量最多？
34 體育運動為何能消耗人體的熱量？
35 成年人參加健身運動時能量消耗知多少？
36 為什么說午間坐著睡覺有礙健康？
37 經(jīng)常上下樓梯是健身的好方法嗎？
38 人體肥胖的原因何在
39 哪些人容易發(fā)胖？
40 哪些人應該減肥？
……
二 室內健身健美方法篇
三 室內健美操篇
四 室內健身器械鍛煉篇