五、古代長(zhǎng)壽的文人

據(jù)專(zhuān)家根據(jù)史料推算，中國(guó)古人的平均壽命大概在歲左右，就是到了建國(guó)前也不過(guò)歲而已。這與古代自然條件的惡劣，醫(yī)療條件的欠缺，艱苦的勞作，瘟疫流行，戰(zhàn)亂頻仍不無(wú)關(guān)系。但即便如此，中國(guó)古代的文人似乎算是一個(gè)特例。他們中活到七老八十甚至于逾百歲的壽星不乏其人，唐宋八大家中的蘇轍就活到了七十三歲。

據(jù)已有資料顯示的古代文人的平均壽命：先秦兩漢時(shí)期，生卒記載明確的文人有人，平均壽命為歲。這其中孔子活了歲，荀子歲，莊子歲，孟子歲，墨子歲，漢朝的伏生活了歲；隋唐五代人，平均壽命為歲，“藥王”孫思邈活了歲，以“歐體”傳世的書(shū)法家歐陽(yáng)詢(xún)歲，“柳體”的創(chuàng)造者、大書(shū)法家柳公權(quán)歲；宋代人，平均為歲，“位卑未敢忘憂(yōu)國(guó)”的詩(shī)人陸游享年歲；金元人，平均壽命為歲，畫(huà)家書(shū)法家黃公望卒年歲；明代人，平均為歲，善音律的冷謙享年歲，“吳中四才子”之一的文征明活到歲；清代人，平均為歲，有“中國(guó)思想啟蒙之父”美譽(yù)的黃宗羲享年歲，桐城學(xué)派代表人物“桐城三祖”姚鼐歲、劉大櫆歲、方苞歲。我們一起來(lái)看看其中一些具有代表性的文人在環(huán)境惡劣的古代是如何做到長(zhǎng)壽的。

【孔子】

孔子

孔子（公元前年月日―公元前年月日）被尊稱(chēng)為“孔圣人”，春秋末期，社會(huì)動(dòng)蕩，孔子生活顛沛流離，飽受苦難，但他仍在亂世中享有歲高齡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)當(dāng)時(shí)歲左右的平均壽命。后人在《論語(yǔ)》中發(fā)現(xiàn)，孔子對(duì)于養(yǎng)生，尤其是在飲食方面，很有見(jiàn)解?？鬃訌?qiáng)調(diào)，食物必須清潔衛(wèi)生，防止病從口入，提出了“八不”：凡肉魚(yú)之類(lèi)腐敗或變質(zhì)變味，不吃；食物顏色變得丑惡或氣味難聞，不吃；食物失于烹飪或者切割得很不周正，不吃；沒(méi)有達(dá)到規(guī)定的就餐時(shí)間，不吃；從市面上買(mǎi)來(lái)的酒和肉干，不可直接食用；凡祭祀過(guò)的肉，其保存期若超過(guò)三天，不吃；每次吃飯，肉食再多也不可超過(guò)五谷與蔬菜；飲酒雖沒(méi)有限量，但嚴(yán)禁喝酒到沉醉的程度?？鬃雍芟矚g吃姜，每餐都“不撤姜食”，而生姜是極好的保健食品，故民間有“飯不香，吃生姜”之說(shuō)，又有“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)處方”的諺語(yǔ)?？鬃犹岢觯骸熬佑腥洌荷僦畷r(shí)，血?dú)馕炊?，戒之在色；及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之在斗；及其老也，血?dú)饧人?，戒之在得?！?

【顏真卿】

顏真卿

顏真卿（公元—）是我國(guó)唐代著名的愛(ài)國(guó)政治家、詩(shī)人和書(shū)法家。公元年，時(shí)年歲的他不幸被圖謀叛變的軍閥李希烈縊死在蔡州（今河南汝南縣）龍興寺。顏真卿從小喜愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)。公元年，正當(dāng)顏真卿歲誕辰，親友們紛紛前來(lái)祝賀。他非常高興，不僅給人們表演了書(shū)法，也表演了體操絕技。他先叫家人搬來(lái)兩張?zhí)珟熞?，立身在兩椅的中間，用兩手握著椅背，連續(xù)做了百余下“屈臂撐”。接著又叫家人抬過(guò)一張空床，他用雙手按著床的東南角，兩腳用力一蹬，身體輕快躍過(guò)床。這“跳馬”表演，他重復(fù)做了五六次。隨后，他用一張寬約尺余的席子將自己的身體圍起來(lái)，直立地上，說(shuō)道：“看我跳出去！”只見(jiàn)他兩手稍為一按，雙腳順到用力一蹬，早已飛身跳出高達(dá)尺余的席子，輕巧地雙腳落地。顏真卿堅(jiān)持鍛煉，直至古稀之年仍體魄強(qiáng)健，技巧超人。

【張先】

張先（—），字子野，烏程（今浙江湖州吳興）人，北宋時(shí)期著名的詞人，曾任安陸縣的知縣，因此人稱(chēng)“張安陸”。善作慢詞，與柳永齊名，造語(yǔ)工巧，曾因三處善用“影”字，世稱(chēng)張三影。張先算是宋朝詞人中比較長(zhǎng)壽的了，有歲的高齡。相傳已年過(guò)的他還納年方十八的姑娘為妾，為此蘇東坡還作詩(shī)戲諷：“十八新娘八十郎，蒼蒼白發(fā)對(duì)紅妝。鴛鴦被里成雙夜，一樹(shù)梨花壓海棠?！?

【李清照】

李清照（—約年）的文學(xué)創(chuàng)作非常豐富，包括詩(shī)、詞、散文等，以詞作最為后人稱(chēng)頌。歲與太學(xué)生趙明誠(chéng)結(jié)婚后，生活相當(dāng)美滿(mǎn)，夫婦唱和詩(shī)詞，鑒賞書(shū)畫(huà)金石，譽(yù)為夫妻的楷模。后金兵入侵，家鄉(xiāng)淪陷，舉家南遷，而且丈夫突然病死（趙明誠(chéng)死時(shí)她歲），使她身心都受到極大的打擊?？墒?，她支撐著、抗?fàn)幹?，活過(guò)了古稀之年。李清照的養(yǎng)生、長(zhǎng)壽得助于她自幼喜郊游，并為多種技藝的愛(ài)好者。由于喜歡戶(hù)外活動(dòng)，常常接觸大自然，除了筋骨得到鍛煉以外，也養(yǎng)成一種豁達(dá)、豪放的性格。晚年的李清照，雖生活在國(guó)破家亡的境況中，但由于她自幼養(yǎng)成的豁達(dá)大方的素質(zhì)，使她以一弱女子而能經(jīng)受風(fēng)霜雨雪、天災(zāi)人禍的打擊，而意志卻更堅(jiān)強(qiáng)，得到古稀之壽。

【陸游】

陸游（年—年）是宋代著名愛(ài)國(guó)詩(shī)人，同時(shí)也是一位注重養(yǎng)生保健的人。在那兵荒馬亂的年代，他享年歲，而且背不駝、腿不顫、耳不聾、眼不花，身體結(jié)實(shí)，有時(shí)還能上山砍柴。陸游在閑居鄉(xiāng)村時(shí)，經(jīng)常從事一些拾柴、割草的體力勞動(dòng)，他常常說(shuō)自己是“作廢身猶健，生涯學(xué)灌園”。后來(lái)，他雖然年高體弱，不能再干重活了，還要“擁杖木雞啄”，做些養(yǎng)雞、養(yǎng)豬的活計(jì)，不讓自己閑著，總是要活動(dòng)活動(dòng)筋骨。陸游在《看鐘》中寫(xiě)道：“乘除尚喜身強(qiáng)健，六十登山不用扶?！蔽覀兛梢钥闯觯懹螐牡巧竭@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中是獲益非淺的。

【袁枚】

袁枚

袁枚（—年）是我國(guó)清代中葉的著名文學(xué)家。袁枚從青少年時(shí)代就熱愛(ài)大自然，常在風(fēng)光秀麗之處構(gòu)思詩(shī)文。中年之后脫離官場(chǎng)，過(guò)著逍遙自在的生活，游山玩水達(dá)年之久。歲還從安徽、江西，到廣東、廣西、湖南游了一大圈，途經(jīng)風(fēng)景勝地黃山、廬山、羅浮山、桂林、洞庭湖，一路尋幽訪(fǎng)勝。回家之后躊躇滿(mǎn)志，寫(xiě)下：“自覺(jué)山水膽足夸，年赴七十走天涯。公然一萬(wàn)三千里，聽(tīng)水聽(tīng)風(fēng)笑到家?！痹稓q時(shí)仍然能徒步登山，步履穩(wěn)健。清代學(xué)者為其大壽寫(xiě)的兩句賀詞是：“八十精神勝少年，登山足健踏云煙”。加上他心情怡靜，樂(lè)觀無(wú)憂(yōu)，使他享有歲的高齡。