坐出健康來：缺血適應理論與實踐

　　在人類壽命不斷延長的情況下，血管問題往往成為了機體整體健康的短板，所以有“人與血管同壽”的說法。因此，保護血管對于長壽十分必要。 缺血適應法通過反復短時間阻斷機體動脈血液流動，刺激機體產(chǎn)生內(nèi)源性保護血管及血液系統(tǒng)的物質(zhì)，達到改善心腦等重要臟器血管功能的效果。通過在肢體上間斷性短時間阻斷動脈血流是一種常用的遠程缺血適應措施。 中華傳統(tǒng)坐姿跪坐和打坐等具有抑制下肢血流的天然作用，因而蘊含有潛在健身因素。作者通過科學利用跪坐建立了天然的、可對機體產(chǎn)生多方位保護作用的間斷性跪坐遠程缺血適應方法。作為一種靜態(tài)的、不需大量運動即可達到鍛煉血管、增強循環(huán)及血液系統(tǒng)功能的保健方式，簡單易行，容易實施，無特殊硬件及其他條件要求，有利于參加鍛煉者長期堅持。 本書對此類坐姿產(chǎn)生保健作用的方法、機理、應用等進行了比較詳細的介紹，希望方便廣大讀者明明白白去使用這種調(diào)動“體內(nèi)大藥”的健身方法，既能自身受益，也有利于落實國家提出的腦卒中百萬減殘工程。

　　葉少劍，女，江漢大學醫(yī)學部藥理學教研室主任，副教授。中國藥理學會第十一屆理事會理事。湖北省藥理學會、武漢藥理學會常務理事。本科畢業(yè)于同濟醫(yī)科大學醫(yī)學系醫(yī)療專業(yè)，研究生階段先后回母校攻讀基礎醫(yī)學的藥理學專業(yè)碩士及博士學位。畢業(yè)后先后從事過臨床醫(yī)療、藥品檢驗、醫(yī)學教育及科學研究等工作。對醫(yī)學人文學有較深理解和探討。近幾年主要研究方向為缺血預適應的臨床轉(zhuǎn)化應用，建立了一種天然的、簡單易行的間斷性跪坐缺血預適應法。