筋膜加壓帶治療技術

目 錄
筋膜加壓帶治療技術
——基礎知識
 
什么是筋膜加壓帶？ 2
材料 2
材料特性 3
 
筋膜加壓帶的作用機制 4
血液流動和組織引流 4
皮膚與筋膜 4
關節(jié) 6
生化因素 7
疼痛和內(nèi)源性抑制 8
應用范圍 8
禁忌證 9
 
如何使用筋膜加壓帶 10
副作用 10
筋膜加壓帶的清潔/消毒和護理 10
筋膜加壓帶的實際應用 10
患者須知 10
張力 10
拉力方向和作用方向 11
 
在哪里使用筋膜加壓帶 12
應用部位 12
運動 12
檢查血流量 12
 
常規(guī)治療建議 13
應向患者提供哪些信息？ 13
筋膜加壓帶的使用頻率 13
每次治療應間隔多久？ 13
治療后的不良反應 13
需要進行多少次治療？ 13
是否可以與其他治療方法結合使用？ 14
 
BFRT：血流限制訓練  15
筋膜加壓帶用于力量訓練 15
力量訓練中筋膜加壓帶的纏繞方式 15
 
BFRT的訓練程序 16
禁忌證和副作用 16
應該施加多大的阻力？ 16
需要進行幾組練習？ 16
訓練應該多久進行一次？ 16
 
筋膜加壓帶治療技術
——實踐應用
 
第一章：筋膜加壓帶治療上肢疼痛 21
肩鎖關節(jié) 22
肩關節(jié)疼痛、肩關節(jié)僵硬、撞擊綜合征 24
肱二頭肌和肱二頭肌長頭肌腱 26
上臂筋膜 28
肘關節(jié) 30
網(wǎng)球肘 32
高爾夫球肘 34
前臂筋膜 36
腕關節(jié) 38
手指關節(jié)、側副韌帶 40
拇指關節(jié) 42
上臂腫脹 44
 
第二章：筋膜加壓帶治療腹部與背部疼痛 45
胸椎 46
肋骨（呼吸時） 48
腰椎 50
骶髂關節(jié)與恥骨聯(lián)合 52
 
第三章：筋膜加壓帶治療下肢疼痛 55
髖關節(jié) 56
內(nèi)收肌 58
大腿外側 60
大腿后側和前側肌肉 62
膝關節(jié)、髕骨、髕腱 64
膝關節(jié)內(nèi)側副韌帶與內(nèi)側半月板 66
膝關節(jié)外側副韌帶與外側半月板 68
小腿肌肉 70
跟腱 72
踝關節(jié) 74
踝關節(jié)扭傷（旋前/旋后損傷） 76
足跟骨刺、足底筋膜 78
踇外翻（踇囊炎）、跖趾關節(jié) 80
大腿腫脹 82
瘢痕 83
 
第四章：筋膜加壓帶在力量訓練中的應用 85
增強大腿力量 86
增強小腿力量 88
增強上臂力量 90
 
參考文獻 92