走出危險的愛

前言
第 1 章 識別虐待
什么是虐待
定義微妙型虐待
認識虐待：錯誤觀點和警示信號
虐待是施虐者的游戲
第 2 章 施虐者的慣用模式——對不易覺察的部分的探究
虐待可能非常微妙  
虐待是循序漸進的
施虐者對他人缺乏同理心
施虐者是被授權(quán)的
施虐者強大的防御能力和操控能力
施虐者從不負責任  
施虐者通常偽裝為受害者
推—拉模式
施虐者易嫉妒
施虐者會孤立其伴侶
懲罰
控制
調(diào)侃
物化
施虐者及其子女
酗酒并非暴力的借口
第 3 章 施虐者伴侶的形象 117
施虐者的伴侶過度負責
施虐者的伴侶往往有很強的同理心
施虐者的伴侶回避沖突
處理共生依賴
當受害者反擊
設法應對施虐者
自尊  
在何處劃定界限
你是否處于虐待式關系中
健康的對抗
第 4 章 結(jié)束關系 161
保持原狀的常見原因及恐懼的作用
治療：是庇護還是詛咒？
希望就在前方
結(jié)束與施虐者的關系
法律制度
在關系結(jié)束后應對施虐者
離開施虐者之后你和孩子的生活
調(diào)整孩子目睹的模式
第 5 章 療愈 193
轉(zhuǎn)變：從受害者到幸存者
全局
抑郁與焦慮
戰(zhàn)斗或逃跑  
習得性無助
哀傷的過程
意料之外的不安全感
放棄共生依賴
第 6 章 培養(yǎng)自我意識 219
你是一個有價值的人
原諒自己
學會尊重自己的感受
培養(yǎng)自我意識
如果你不控制自己的生活，別人就會
去憤怒  
學會設置界限
為自己騰出空間
接受
放下恐懼
為自己找到夢想
健康的關系是怎樣的
學會再次相信自己
 
第 7 章 幫助我們的女兒 263
藍圖  
教育你的女兒
她的自我意識  
她的破壞性關系
參考文獻 282
擴展閱讀 287