當(dāng)媽后重新找回自己

前言：11 月一個(gè)周二的下午　/ 1
第一章　你也許只是“高敏感”　/ 9
1. 像含羞草一樣敏感　/ 11
2. 判斷高敏感的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)　/ 18
3. 環(huán)境對(duì)敏感人群的影響　/ 22
4. 自我測(cè)評(píng)：你是高敏感的媽媽嗎？　/ 27
5. 把“過(guò)度刺激”變成有益的工具　/ 31
6. 高敏感人群的分享欲　/ 42
7. 高敏感媽媽這樣看待世界　/ 46
8. 高敏感媽媽的敏銳直覺(jué)　/ 59
9. 發(fā)掘自己的深層價(jià)值觀　/ 65
第二章　高敏感的我成了媽媽　/ 79
1. 媽媽們的困境　/ 81
2. 在無(wú)聊與疲憊之間搖擺　/ 93
3. 在“順從別人”和“我要自由”之間掙扎　/ 107
4. 在適應(yīng)與反抗之間糾結(jié)　/ 113
5. 在積極活動(dòng)與想要休息之間糾結(jié)　/ 124
6. 你的自我邊界在哪里？　/ 134
7. 對(duì)待親密關(guān)系和人際距離　/ 162
8. 應(yīng)對(duì)批評(píng)的方法　/ 167
第三章　高敏感媽媽也是好媽媽　/ 189
1. 高敏感的媽媽和高敏感的孩子　/ 191
2. 高敏感的媽媽和非高敏感的孩子　/ 198
3. 再次強(qiáng)調(diào)：練習(xí)保持距離　/ 204
4. 用飲食舒緩敏感度　/ 212
5. 高敏感媽媽的婚姻關(guān)系　/ 218
6. 單親家庭和重組家庭中的高敏感媽媽　/ 226
第四章　乘風(fēng)破浪的你　/ 237