愛的重構(gòu)：讓自己成為家庭幸福掌舵人

目錄
第一章 一個中心，三個基本點
一個中心：因果關(guān)系 001
三個基本點：分析和解決心理問題的三個線索 018
心理健康的內(nèi)涵 040
愛是良藥 042
第二章 原生家庭創(chuàng)傷化解技巧
測一測：你給自己打幾分 043
抑郁是如何形成的 043
心理問題的判斷 047
原生家庭的影響 047
原生家庭對心理健康不良影響的5種原因 048
依戀理論 049
孩子受到傷害后，容易出現(xiàn)的極端行為 057
原生家庭的愛與恨 059
第三章 親密關(guān)系經(jīng)營技巧
親密關(guān)系中的兩個加法 085
分析和解決親密關(guān)系問題的線索 090
親密關(guān)系模型：找對象看5種關(guān)系 097
親密關(guān)系模型：婚戀測試5要素 102
親密關(guān)系模型：沖突解決方式 112
親密關(guān)系模型：婚姻5大致命傷 116
親密關(guān)系模型：幸福婚姻5大共識 119
親密關(guān)系模型：愛的5種表達方式 123
親密關(guān)系模型：婆媳相處技巧 125
親密關(guān)系模型：有效溝通5要素 127
親密關(guān)系模型：溝通中忌諱5種語言 129
親密關(guān)系模型：一方出軌后修復(fù)5步法 131
出軌的幾種方式 136
如何經(jīng)營好再婚家庭 140
親密關(guān)系中的PUA 143
交還父母技巧 145
化解分手后仍放不下對方的技巧 151
親密關(guān)系語錄 155
第四章 親子關(guān)系與親子教育技巧
解決親子問題的三個步驟 157
親子教育目標(biāo) 158
現(xiàn)代父母的5個角色 161
親子教育中的三組思維 164
父母幫助孩子的三個方法 169
12——18歲的5大課程 170 
“三足鼎立”做好親子教育 173
青春期成長過程中的三駕馬車 213
如何培養(yǎng)孩子的獨立性 213
親子溝通技巧 215
第五章 職場規(guī)劃與發(fā)展技巧
寫一寫：你的墓志銘 221
找到動力，確立方向 224
人生頂層設(shè)計 229
理解6層次，做出職業(yè)規(guī)劃 235
有效目標(biāo)達成7元素（PE-SMART） 238
目標(biāo)確定法 239
目標(biāo)達成的5個要素 241
借力法 243
時間線實踐目標(biāo)法 246
壓力管理4步策略 248
有規(guī)劃，才能無憾 250
職場人際關(guān)系規(guī)則 251