與痛苦和解：擺脫自傷的心理指導

　　自傷，即自我傷害，和“成癮行為”有很多相似的特點。許多自傷者背負沉重的羞恥感，對自身之困難以啟齒，結(jié)果在無盡的掙扎中越陷越深。但是，如果你決定掙脫這一困境，并學習更為健康的應(yīng)對策略，那這本充滿關(guān)懷與實用智慧的書籍將為你提供支持和幫助。本書深刻剖析了自傷的原因和目的，糾正了一直以來關(guān)于這種行為的種種誤解，并提供了一系列自我關(guān)懷的策略，旨在助你有效應(yīng)對困難或令人崩潰的情緒。此外，書中還對如何尋求專業(yè)幫助提供了詳盡指導，并配備了實用的自我評估工具，以及關(guān)于治療方法和藥物知識的全面介紹。本書所提供的技能源于辯證行為療法、接納承諾療法等治療方法，這些經(jīng)過臨床驗證的技能將在你面對自傷沖動時，引導你以更加健康、積極的方式調(diào)節(jié)情緒，重獲生活的掌控權(quán)。

　　金·L.格拉茨 博士美國Lyra Health公司辯證行為療法（DBT）項目的高級臨床質(zhì)量經(jīng)理和臨床主管，同時在托萊多大學（UT）心理學系任職，曾任該系教授和系主任。格拉茨博士也是UT人格與情緒研究實驗室負責人，專注于研究情緒失調(diào)在邊緣型人格障礙（BPD）、自殺性和非自殺性自傷、物質(zhì)使用以及BPD相關(guān)機制代際傳遞等問題中的作用。曾獲得美國邊緣型人格障礙教育聯(lián)盟（NEABPD）青年研究者獎、北美人格障礙研究學會中期研究者獎、托萊多大學杰出創(chuàng)造性與學術(shù)活動主席獎，被托萊多大學凱瑟琳·S.埃伯利女性中心評為“有影響力的女性（創(chuàng)新者）”。已發(fā)表240多篇學術(shù)論文，與人合著了7本書籍。亞歷山大·L.查普曼加拿大西蒙弗雷澤大學（SFU）心理學系教授、臨床培訓主任、臨床科學領(lǐng)域協(xié)調(diào)員，溫哥華辯證行為療法中心主席，注冊心理學家。查普曼博士也是SFU人格與情緒研究實驗室負責人，專注于研究情緒調(diào)節(jié)在邊緣型人格障礙、自傷、沖動行為及其他相關(guān)問題中的作用。曾獲得美國邊緣型人格障礙教育聯(lián)盟青年研究者獎、加拿大心理學會科學家實踐者早期職業(yè)生涯獎以及邁克爾·史密斯健康研究基金會職業(yè)研究員獎。已獲認知行為療法（加拿大認知行為療法協(xié)會）和辯證行為療法（DBT-萊恩漢認證委員會）的董事會認證。與人合著了12本書籍。譯者鄧雪濱心理咨詢師，臨床心理學碩士學歷。咨詢流派：認知行為治療（CBT）。