不如努力愛自己

第 一部分 允許自己做不到 / 001
01 相信我，你不完美的樣子也很好 / 003
02 如何做一個耐受力強的人 / 011
03 放下“既要又要”，接納“做不到” / 016
04 不那么偏執(zhí)，會讓我們活得更平靜 / 020
05 不要高估他人，也無須苛責自己 / 030
06 接納自己，就是對自己的愛 / 040

第二部分 用內疚來控制你的不叫“愛” / 051
01 你也有掃興的父母嗎 / 053
02 父母的期待讓我好累 / 061
03 可憐人也有攻擊性 / 069
04 做一個普通人，也很好 / 082
05 用內疚來控制，那不叫愛 / 092
06 別再為你活得好而內疚了 / 103
07 別再過低價值感的人生了 / 111
08 與原生家庭的和解，并不是原諒 / 122

第三部分 不討好的勇氣 / 133
01 為什么拒絕別人讓你那么難受 / 135
02 面對隱形攻擊，你可以不忍 / 146
03 你為什么總不能表達自我 / 153

第四部分 愛是先對自己負責 / 161
01 總是委曲求全，不會讓你得到愛 / 163
02 在感情中最好的姿態(tài)，是對自己負責 / 167
03 如何才能和對的人結婚 / 175
04 什么樣的婚姻可以通往幸福 / 185

第五部分 你沒必要總活得正確 / 193
01 為什么你總是拖延 / 195
02 不健康的自戀不可取 / 203
03 好的死亡觀，勝過一切心藥 / 209
04 “總想活得正確”是不合理的 / 220
05 負性能力才是最值得羨慕的能力 / 228
06 自我成長的最大好處是什么 / 232
07 敢于直面內心沖突才是真的長大 / 236
08 只要堅持著自己的存在，就好 / 243

結語 每一個人的內在小孩都要由自己去守護 / 249