正念之道：療愈受苦的心

　　“正念大師卡巴金正念入門課”系列圖書是專門針對普通大眾讀者而寫的正念入門科普書，總計4本，按照“什么是正念”，“如何在生活中練習正念”，“正念的療愈作用”，以及“正念的升華——改變世界的力量”的學習邏輯和路徑，通俗易懂的語言，便于讀者由淺入深，全面、系統(tǒng)地學習正念知識干貨，并切實運用到日常的工作和生活中，來緩解緊張、疲憊、壓力和焦慮等，并通過不斷的學習和練習，認知和覺察自我，成為更好的自己。本書闡述了正念與我們的幸福在各個層面上的聯(lián)系，包括身體、認知、情感、社會、世界和精神層面?？ò徒痍P注正念如何成為真的可以改變世界的一個工具——理解和認識個人和全球這些動蕩的時期。通過“恢復理智”——無論是字面上還是比喻上——我們可以變得更有同情心、更有具體化、更有意識，在這個過程中，我們可以在大大小小的方面為國家和我們自己的生活做出貢獻。“正念大師卡巴金正念入門課”系列4本圖書：1.《正念地活：擁抱當下的力量》2.《覺醒：如何在日常生活中練習正念》3.《正念的療愈力量：一種新的生活方式》4.《正念之道：療愈受苦的心》

　　喬恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）博士，享譽全球的正念大師、“正念減壓療法”創(chuàng)始人、科學家和作家。馬薩諸塞大學醫(yī)學院醫(yī)學名譽教授， 創(chuàng)立了正念減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction，簡稱 MBSR）課程、減壓門診以及醫(yī)學、保健和社會正念中心?？ò徒鹪谥Z貝爾獎得主薩爾瓦多·盧瑞亞的指導下，于1971年獲得麻省理工學院分子生物學博士學位。他的研究生涯專注于身心相互作用的療愈力量，以及正念冥想訓練在慢性疼痛和壓力相關疾病的患者身上的臨床應用。卡巴金博士的工作促進了正念運動在全世界的發(fā)展，使正念得以融入主流社會和其他不同領域與機構，諸如醫(yī)學、心理學、保健、職業(yè)體育、學校、企業(yè)、監(jiān)獄等?，F(xiàn)在世界各地的醫(yī)院和醫(yī)療中心都有正念干預和正念減壓課程的臨床應用?？ò徒鸩┦恳蚱湓谡詈蜕硇慕】捣矫娴淖吭匠删?，屢獲殊榮：1998年，獲得加利福尼亞舊金山太平洋醫(yī)療中心健康與康復研究所的“藝術、科學 和心靈治療獎”；2001年，因在整合醫(yī)學領域的開創(chuàng)性工作獲得加利福尼亞州拉霍亞斯克里普斯中心的“第二屆年度開拓者獎”；2005年，獲得行為與認知療法協(xié)會的“杰出朋友獎”；2007年，獲得布拉維慈善整合醫(yī)學合作整合醫(yī)學開拓者先鋒獎；2008年，獲得意大利都靈大學認知科學中心的“思維與腦獎”；2010年，獲得禪學促進協(xié)會的“西方社會采納佛學先鋒獎”。 譯者簡介張戈卉西南政法大學法學學士、佐治亞州立大學社會學碩士。曾在美國游學工作多年。最初出于對心理健康的好奇修習正念，之后抱持“自利利人”的信念成為一名正念老師?，F(xiàn)在是斯坦福大學及多倫多大學正念減壓療法和正念認知療法師資。正念臨床和心理健康的實踐者，對“正念生活”充滿好奇的探索者，公眾號“七分正念”主理人。汪蘇蘇本科畢業(yè)于北京大學，碩士畢業(yè)于復旦大學。美國布朗大學正念中心（MC@B）與全球靜觀協(xié)力聯(lián)盟（GMC）師資注冊系統(tǒng)之正念減壓（MBSR）師資。棄碗正念中心聯(lián)合創(chuàng)始人。