我笑了，我裝的

關(guān)于微笑抑郁的 6 個問題
 
輯一 笑，是為了掩飾疼痛
 
毫無預警就隕落的生命
越來越多，不容輕視的“微笑抑郁”
你也是開心果嗎？
不被允許的脆弱和抑郁
一定要積極正向、溫柔可人嗎？
我們都習慣對他人偽裝自己，最后連自己都蒙蔽
微笑抑郁的社會層次
對于成功與幸福，單一的定義，局限的模式
“適者生存”，讓我們活得腹背受敵
不僅是達爾文主義，還有骨子里的失敗主義
微笑抑郁，一張你我都可能戴上的面具
面對壓力，“不正常”才是正常反應
 
輯二 那些毫無預警就隕落的生命
 
明星、網(wǎng)紅的微笑抑郁
放下凌遲自己的刀，你無須堅強與完美
假面夫妻的微笑抑郁
社群上的神仙眷侶，卻是貌合神離……
偽單親的微笑抑郁
“負責”不是把自己逼到盡頭
優(yōu)等生的微笑抑郁
孩子值得數(shù)字以外的美好和精彩
新女性的微笑抑郁
拿掉“完美”的面具，你將更自由
不善表達的男性，難言之隱的微笑抑郁
男性往往成為抑郁癥大多數(shù)
三明治世代的微笑抑郁
責任不只是壓力，更要看見背后的意義
創(chuàng)業(yè)老板的微笑抑郁
了解尖角效應，不再微笑抑郁
空巢期的微笑抑郁
終于照顧兒女到長大成人，卻失去了人生的目標
突然來襲的微笑抑郁
面臨重大生活改變，如何應對？
身為兒女的微笑抑郁
能者多勞？分明是能者過勞
長照家庭的微笑抑郁
從角色認同中解脫
 
輯三 給自己悲傷的權(quán)利
 
你能成為想成為的人
性格能改變，你是自己命運的主人
笑著笑著就哭了？我們需要面對真實的自己
無論悲傷或欣喜，都是你的一部分
給自己一點“討厭人”的勇氣
請記得，以直報怨才是智慧
放下父母的期待，那些有條件的愛
自己的人生，自己定錨
微笑抑郁的生理層面
因為“神經(jīng)可塑性”，我們都能痊愈
認識你的敏感及共感特質(zhì)
盡管人言可畏，不再無疾而終
擴展性的概念
離開過去經(jīng)驗的囚牢
別讓他人的忠告，反成為“善意”的束縛
樂于分享而成為網(wǎng)紅、博主，卻變得“壓力山大”
不再知覺扭曲，需要鍛煉彈性
明明得到很多贊和正向回饋，卻只看到惡毒的留言
正視不被接受的情緒
跨越評價焦慮，看見否認機制
如何讓自己快樂？
快樂不是天注定，而是可以學習、鍛煉及強化的能力
活在當下，就能播種希望
每個人都需要希望感