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內(nèi)容簡介

　　世界上沒有“一刀切”的幸福策略，因為每個人如何獲得幸福都取決于自己的大腦類型。本書作者亞蒙博士研究了來自 155 個國家超過20萬人的大腦掃描數(shù)據(jù)，從30余年問診經(jīng)驗中歸納出大腦16種類型。你只需要用5分鐘測出大腦類型，就可以針對自己的大腦類型，結(jié)合書中的7個專業(yè)卻簡單的神經(jīng)科學幸福秘訣，制定出個性化健腦方案，通過改造自己的大腦，獲得幸福的人生。

作者簡介

　　丹尼爾·亞蒙世界知名的腦成像專家，被譽為美國“大腦健康之父”。創(chuàng)建了世界聞名的亞蒙診所，建立了世界/級的腦部掃描數(shù)據(jù)庫，共收集了來自 155個國家和地區(qū)的20多萬患者的大腦掃描數(shù)據(jù)。榮登《紐約時報》暢銷書作者12次，迄今主持了 17個腦科學公共科普電視節(jié)目；為知名影視劇和電視節(jié)目做過顧問，如《菲爾秀》《奧茲醫(yī)生秀》《今日秀》《早安美國》《飲酒作樂的真相》，以及賈斯汀·比伯的紀錄片等。[譯者簡介]張慧君畢業(yè)于北京大學醫(yī)學部，精神病與精神衛(wèi)生學博士，研究方向為抑郁癥。曾先后在北京大學第六醫(yī)院、首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院從醫(yī)，現(xiàn)為醫(yī)學類圖書編輯。

圖書目錄

前言 30 天，讓大腦變成幸福的制造廠
引言關(guān)于大腦的 7 個幸福秘訣
第一部分解鎖幸福的大腦
第1章大腦中的幸福密碼
第2章不同的大腦類型，不同的幸福策略
第3章平衡型大腦：如何維護大腦幸福系統(tǒng)
第4章沖動型大腦：如何穩(wěn)定地分泌多巴胺
第5章執(zhí)著型大腦：如何提升思維的靈活性
第6章敏感型大腦：如何持續(xù)產(chǎn)生積極想法
第7章謹慎型大腦：如何獲得身心的松弛感
第二部分從生物圈、心理圈、社會圈到精神圈：構(gòu)建你的幸福圈
第8章優(yōu)化大腦功能的 11 個關(guān)鍵
第9章獲得好心情的自然方法
第10章令你更快樂的食物
第11章將幸福感錨定在神經(jīng)系統(tǒng)
第12章訓練積極的思維習慣
第13章如何營造幸福的關(guān)系
第14章世界各地的幸福真諦
第15章幸福圈中的信念、使命和目標
結(jié) 語簡單 7 步，獲得幸福人生
致謝
注釋與參考文獻