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無意識順從與覺知

定　價：￥69.00

作　者：	埃倫·蘭格
出版社：	中信出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787521763591	出版時間：	2024-05-01	包裝：	精裝
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　這是一本能夠幫助你顛覆固有的傳統(tǒng)思維，突破自我限制，重新整合思維認知的重量級積極心理學好書！我們所經(jīng)歷的無意識程度遠遠超過我們大多數(shù)人的認知。許多我們放棄自由意志的方式背后的原因都是無意識順從。人們傾向于尋求確定性，但由于不知不覺地接受了現(xiàn)狀，我們就不再注意到變化和新的可能。一旦我們認識到過去無覺知的決定限制了我們，那么幾乎沒有什么可以阻止我們重新設計世界，而不是用昨天來定義今天和明天。這是一本能夠幫助你顛覆固有的傳統(tǒng)思維、突破自我限制、重新整合思維認知的重量級心理學好書！也是蘭格教授到目前為止在哈佛心理學的學術歷程與成果精華。她經(jīng)過多年的研究發(fā)現(xiàn)，不管我們做什么事情，只要保持覺知，就能夠找到更好的可能選擇，提升工作效率、心理幸福感和創(chuàng)造力。這本書也可以說是她整個學術歷程的自傳。在這本新書中，她以母親癌細胞莫名消失的事件自身經(jīng)歷作為引子，開啟了對固有的思維模式的挑戰(zhàn)。她通過一系列在哈佛大學所進行了實驗研究（當然包括非常著名的了“逆時針實驗”）用科學的方式、翔實實驗數(shù)據(jù)和論文成果，深入闡述了“覺知“的力量和“可能性心理學”理論，她認為，思維模式確實可以成為一種有效的醫(yī)療工具。我們懷有的期望和信仰，接受的心理暗示、刻板印象和醫(yī)學標簽，影響著整個身體和心理機能如何發(fā)揮作用，它可以是正向的療愈，也可以是負向的老去。只要保持覺察，不被他人的定義和暗示進行無意識順從的接受，就能調(diào)整這些因素，改變那些看似根深蒂固的行為——盲目地聽從專家意見、放棄對自己身心的體驗和判斷、抱著聽天由命的態(tài)度等待死亡到來——正是這些行為讓我們的健康每況愈下，將活力從我們的生命中抽走。本書徹底顛覆了人們對心身關系的狹隘認知，提出“身心統(tǒng)一性”的新概念。本書作為心理學界的重磅科研杰作，可以啟發(fā)心理學界和醫(yī)學界及社會進行更深入、更廣泛的思考，跳出現(xiàn)有人們無意識的固有思維陷阱，同時也可以激勵大眾讀者突破自我設限，為自己的人生幸福尋找更積極樂觀生活的心體與方法。

作者簡介

　　[美] 埃倫·蘭格（Ellen J. Langer）哈佛大學首位女性心理學終身教授，積極心理學的奠基人之一。蘭格教授在積極心理學領域的研究已逾50年，她主持了多項具有開創(chuàng)性的心理學實驗，如“逆時針”實驗等，并因其卓越的研究成果榮獲“古根海姆獎學金”、美國心理學會“心理學公共利益杰出貢獻獎”、美國應用與預防心理學協(xié)會“應用心理學基礎科學杰出貢獻獎”、“詹姆斯·麥基恩·卡特爾獎”，以及“戈登·奧爾波特關系獎”等眾多重磅學術榮譽（上述獎項記錄來自哈佛大學官網(wǎng)）。蘭格教授還是可能性心理學的開創(chuàng)者，被譽為“專念之母”，著有其他11本書籍，包括國際暢銷書《專念》和《逆齡生長》。她在社會心理學方面的開創(chuàng)性實驗使她入選了《紐約時報》的“思想年”特刊。牛津大學教育學碩士，現(xiàn)任清華大學社會科學學院社會心理服務研究中心講師、北京幸福公益基金會學術負責人。參與編寫《幸福的科學》《清華積極教育課程匯編》，譯作有《逆齡生長》《園丁與木匠》。

圖書目錄

前言 // V
第1 章誰在制定規(guī)則？ // 001
規(guī)則的社會建構 // 006
邊界效應的隱性成本 // 008
第2 章風險、預測和控制幻覺 // 017
冒險的神話 // 019
情境與行為 // 021
風險與預測 // 025
解讀風險的隨意性 // 029
控制的幻覺 // 035
我們能控制什么？ // 039
防御性悲觀與覺知樂觀 // 042
第3 章資源有限假設與富足的世界 // 045
“正態(tài)分布”是正態(tài)的嗎？ // 046
游戲何須努力 // 051
負面行為特征的正面版本 // 054
別人的鞋子：換位思考的問題 // 056
第4 章為什么要做決定？ // 063
決策系統(tǒng) // 065
無限回歸 // 069
讓做出的決定正確 // 072
沒有錯誤的決定 // 075
當決定很重要時 // 078
概率的不可靠 // 081
人為什么會后悔？ // 085
沒有正確的決定 // 086
猜測、預測、選擇和決策 // 088
第5 章提升覺知水平 // 093
沒有試一試 // 100
理解，而非責備與寬恕 // 102
有意義還是無意義 // 106
第6 章　身心合一 // 109
身心二元論 // 110
更完整的身心合一 // 112
測試身心合一 // 114
意念比實際更強大 // 118
具身認知 // 124
覺知與感官 // 126
想象中的進食 // 128
想象練習 // 131
有趣的可能性 // 132
第7 章安慰劑和異常值 // 135
安慰劑的力量 // 137
醫(yī)學的真相 // 141
你相信誰？ // 144
自發(fā)緩解之謎 // 145
融入覺知 // 150
第8 章關注變化：當癥狀改變而心態(tài)不變時 // 159
注意可變性、不確定性和覺知 // 161
當癥狀變化時 // 170
治療是一個機會問題 // 175
第9 章　覺知傳染 // 181
捕捉覺知 // 184
對覺知的敏感性 // 185
覺知傳染與健康 // 191
利用不確定性的力量 // 193
空氣中的東西 // 199
第10 章　為什么不？ // 203
健康新方法 // 211
有覺知的醫(yī)學 // 213
心理健康 // 215
有覺知的醫(yī)院 // 216
實現(xiàn)新的個人控制 // 218
第11 章　覺知烏托邦 // 223
致謝 // 229
注釋 // 231