改變自己：心理健康自我訓(xùn)練（新版）

　　自我訓(xùn)練源于心理學(xué)和心理治療原則，但它確是解決焦慮和抑郁的一種全新的、革命性的方法。它不關(guān)注你焦慮和抑郁的原因，而認為焦慮和抑郁只是由不安全感、自動反射性的思維模式、孩子氣的想法主導(dǎo)的壞習(xí)慣，而這些習(xí)慣通過自我訓(xùn)練可以改變。本書重點介紹了自我訓(xùn)練法的核心工具——“自我交談”，它會幫助你從反射性的、習(xí)慣的思維禁錮中解脫出來，從而過上想要的生活。

　　約瑟夫· J.盧斯亞尼，博士，暢銷書作家，國際知名心理咨詢及治療專家，有30余年的臨床心理治療經(jīng)驗。他臨床實踐的“自我訓(xùn)練”方法，是獨特又行之有效的心理治療方法。他所著的兩本“自我訓(xùn)練”的暢銷書分別是《自我訓(xùn)練：改變焦慮和抑郁的習(xí)慣》和《改變自己：心理健康自我訓(xùn)練》。