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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　遇到想不明白的事，始終問(wèn)自己一句話：“這對(duì)我有好處嗎？”當(dāng)別人制造出所謂“義務(wù)”，并將其強(qiáng)加到我們身上時(shí)，我們?cè)撛趺醋觯窟@本書(shū)就是教我們應(yīng)對(duì)這種情況的。它會(huì)教我們?nèi)绾螌?duì)抗外界壓力，避免因?yàn)殄e(cuò)誤的禮貌和責(zé)任感，被別人利用。它會(huì)告訴我們，面對(duì)剝削我們時(shí)間、精力和情緒價(jià)值的無(wú)理要求，如何說(shuō)“不”；面對(duì)長(zhǎng)期未被表達(dá)、未獲滿足的真實(shí)自我，如何說(shuō)“是”。這本書(shū)將幫助你改善工作氛圍、家庭生活、性生活、婚姻關(guān)系，幫助你真正掌控自己的生活。

作者簡(jiǎn)介

　　大衛(wèi)·西伯里（David Seabury）美國(guó)知名心理學(xué)家、暢銷書(shū)作家，文字犀利而真誠(chéng)。心理醫(yī)生的職業(yè)生涯為他帶來(lái)了數(shù)千個(gè)案例積累，讓他看到了困擾人們生活的普遍問(wèn)題，并挖掘出背后的時(shí)代共性。這使他的洞察和觀點(diǎn)可以穿越幾十年時(shí)光，依然直指?jìng)€(gè)人成長(zhǎng)的核心問(wèn)題。西伯里著有多部心理自助類書(shū)籍，如《自我探索的冒險(xiǎn)》《與焦慮共處》《松弛感生活法》等。譯者簡(jiǎn)介：劉思慧國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員，西北師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士。已出版翻譯作品《理性決策》《自卑與超越》。

圖書(shū)目錄

導(dǎo)語(yǔ)：時(shí)代的挑戰(zhàn) /1
案例1：生活之重 /9
生活看起來(lái)很正常，為什么在其中的每個(gè)人似乎都不開(kāi)心？
案例2：?jiǎn)栴}的根源 /15
我們?cè)诿鎸?duì)怎樣的世界？
案例3：妥協(xié)的后果 /21
如果周圍的人都在勸你妥協(xié)
案例4：被養(yǎng)成失敗者 /25
要是回到過(guò)去，你會(huì)怎么做呢？
案例5：一個(gè)名為女人的空殼 /30
她看到一個(gè)畫面，自己就像一個(gè)行走的子宮
案例6：哪一條路通往幸福 /34
別瞎聽(tīng)建議，除非你打從心底認(rèn)同
案例7：“偷懶”改變生活 /39
能不自己動(dòng)手就絕不自己動(dòng)手
案例8：贏得家人的尊重 /46
你不該由著自己變得支離破碎
案例9：家里的“暴君”/51
始終站在支配者位置的父親
案例10：“我是為你好”/57
為什么兒子如此不知好歹？
案例11：堅(jiān)定又靈活地做自己 /66
停止扭曲自己
案例12：明天和死亡哪個(gè)先來(lái) /73
你曾直面過(guò)死亡嗎？
案例13：學(xué)會(huì)拒絕 /77
親戚在自己家作威作福
案例14：適當(dāng)“發(fā)瘋”，生活更順心 /86
丈夫?qū)ｉT去戲劇學(xué)校進(jìn)修了如何發(fā)瘋
案例15：生活中的博弈 /91
如何對(duì)付意見(jiàn)相左的人？
案例16：被慣壞的孩子 /96
溺愛(ài)的母親毀了兒子
案例17：愚蠢的貪婪 /100
貪婪的泛濫是一場(chǎng)共謀
案例18：制敵之法 /105
保護(hù)自己免受攻擊，這有罪嗎？
案例19：如何擺脫控制狂 /109
不要屈服于任何人的精神問(wèn)題
案例20：來(lái)吧，搞定麻煩 /115
心理對(duì)抗技巧 14 條
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