成為時間管理高手

第一章　認(rèn)知重塑
改變底層觀念，是科學(xué)管理時間的基礎(chǔ)
1. 一個人的時間觀，決定了對待時間的態(tài)度
2. 掌握內(nèi)在節(jié)奏，啟動科學(xué)管理時間的第一步
 
第二章　發(fā)現(xiàn)時間
學(xué)會“發(fā)現(xiàn)”時間，成為“時間富人”
1. 設(shè)定過濾機(jī)制，主動“看見”零散時間
2. 減少隱形損耗，你的時間其實(shí)并不少
3. 關(guān)注“暗時間”，讓你的時間比別人多10 倍
4. 創(chuàng)造余閑，做時間的掌控者
 
第三章　核心工具
記錄時間開銷，形成你的時間系統(tǒng)
1. 制作每日賬單，快速進(jìn)入深度工作狀態(tài)
2. 制作每周賬單，提升統(tǒng)籌安排能力
3. 制作月賬單，輕輕松松養(yǎng)成好習(xí)慣
4. 制作年度賬單，徹底改變你的生命體驗(yàn)
5. 形成賬單系統(tǒng)，做自己人生的設(shè)計(jì)
 
第四章　障礙清除
趕走“攔路虎”，讓你的時間效能最大化
1. 掌控注意力的關(guān)鍵，是先清空你的大腦
2. 所謂拖延癥，可能只是方法問題
3. 消滅壞習(xí)慣，別讓壞習(xí)慣毀掉你的時間規(guī)劃
 
第五章　科學(xué)行動
學(xué)會科學(xué)行動，讓時間賬單發(fā)揮最大效能
1. 打造巔峰體驗(yàn)，重塑你的行動力
2. 制定具體有效的執(zhí)行計(jì)劃，助你擁有超強(qiáng)行動力
3. 塑造持續(xù)力，讓你真正做成一件事
 
第六章　長期蓄力
學(xué)會儲備能量，為時間賬單系統(tǒng)持續(xù)供能
1. 提升“睡商”，讓精力“取之不盡”
2. 學(xué)會科學(xué)休息，保持巔峰
3. 主動創(chuàng)造積極體驗(yàn)，儲備充足內(nèi)在能量