速度訓練解剖學

　　雖然速度經(jīng)常被視為非凡運動表現(xiàn)的關(guān)鍵性特征，但對于什么是真 正的速度以及如何提高速度，仍然存在很多誤區(qū)。速度遠不只是秒表上的幾秒，它是多個解剖系統(tǒng)高度協(xié)調(diào)、共同工作的結(jié)果。本書介紹了速度的多種形式、速度系統(tǒng)的基本概念，隨后講解了多種熱身方式以預防運動損傷。在速度訓練方面，本書先后介紹了力量訓練、加速訓練、最 大速度訓練、減速訓練、多向速度訓練和敏捷性訓練。此外，本書為教練員、運動員及體育愛好者提供了恢復技巧和完備的訓練計劃。這是一本提升運動速度潛力的實用指南。

　　比爾·帕里西 帕里西速度學校的創(chuàng)辦人兼首 席執(zhí)行官，也是帕里西訓練系統(tǒng)的開 發(fā)者。他于1990年畢業(yè)于位于紐約新羅謝爾的艾歐納學院（Iona College），并在該學院兩次入選I級全美最 佳田徑運動員（1988年和 1989年）。帕里西還獲得了參加1988年美國奧林匹 克田徑選拔賽標槍項目的資格并參加了比賽。 1991年，他獲得了體能訓練專 家的認證證書。1992年，他創(chuàng)辦了帕里西速度學校。在1993年，帕里西在新澤西州的懷科夫開設(shè)了他的第 一個速度訓練基地，這個基地占地2500平方英尺。2000年，他在新澤西州費爾勞恩開設(shè)了帕里西速度學校的旗艦學校：一座占地32 000平方英尺、專門從事青少年速度訓練的訓練基地。該訓練基地在2009年被《男性健康》（Men’s Health）雜志評為美國十大健身房之一。2015年，《運動時代》（Active Times）將帕里西速度學校評為美國第 一大訓練基地。從那時起，帕里西速度訓練系統(tǒng)已經(jīng)在世界各地認證了2500多名速度教練。帕里西訓練系統(tǒng)已用于訓練100多萬名7到18歲的年輕運動員，這些運動員在每項職業(yè)運動中獲得首輪選秀機會（包括超過145名NFL選秀入選球員），以及眾多奧 運會獎牌獲得者和UFC拳手。 除了是公認的青少年速度訓練專 家，帕里西還在2010年創(chuàng)立了職業(yè)橄欖球體能教練協(xié)會，該協(xié)會現(xiàn)在與美國國家體能協(xié)會開展了合作。2019年，帕里西還建立了筋膜訓練學院，為教練了解如何更好地訓練身體的彈性結(jié)締組織系統(tǒng)提供前沿教育資源。帕里西是多本書的合著者和特約作者。帕里西曾擔任多個體育相關(guān)組織的顧問或特約講師，包括 NFL、美國橄欖球協(xié)會（USA Football）等，以及眾多體育產(chǎn)業(yè)協(xié)會，如美國國家體能協(xié)會、美國國家運動醫(yī)學會等。他還為美國橄欖球在線教練庫做出了貢獻。除了演講、寫作和提供咨詢服務，帕里西還在多個平臺和雜志上做過專題報道。