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內(nèi)容簡介

　　從“什么是五禽戲”“為什么練五禽戲”和“怎么練五禽戲”三個(gè)角度出發(fā)，對(duì)五禽戲的起源、發(fā)展和習(xí)練要領(lǐng)進(jìn)行了介紹，對(duì)五禽戲的健身作用進(jìn)行了解析，對(duì)五禽戲的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，《國術(shù)健身：五禽戲》不僅通過真人連拍圖對(duì)動(dòng)作步驟進(jìn)行了展示，還對(duì)練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯(cuò)誤進(jìn)行了講解。此外，書中提供了五禽戲的在線學(xué)練視頻，旨在幫助讀者降低學(xué)習(xí)難度，提升練習(xí)效果。無論是五禽戲的學(xué)習(xí)者，還是教授者，可從書中受益。

作者簡介

暫缺《國術(shù)健身五禽戲》作者簡介

圖書目錄

壹·源什么是五禽戲
五禽戲的起源6
五禽戲的發(fā)展7
五禽戲的習(xí)練要領(lǐng)10
　調(diào)身理氣　10
　調(diào)息順氣　10
　調(diào)心靜心　11

貳·因　為什么練五禽戲
內(nèi)養(yǎng)五臟14
外練筋骨14
娛悅精神15

叁·法　怎么練五禽戲
基本功練習(xí)18
　呼吸練習(xí)　18
　手型練習(xí)　20
　步型練習(xí)　23
　樁功練習(xí)　26
　意念練習(xí)　30
功法練習(xí)32
　預(yù)備勢(shì) 起勢(shì)調(diào)息　32
　第一戲虎戲　35
　第二戲鹿戲　48
　第三戲熊戲　61
　第四戲猿戲　71
　第五戲鳥戲　85
　收勢(shì) 引氣歸元　94