PART 1 肝養(yǎng)好、氣血足，心情好、病不找
為什么說女人養(yǎng)生先養(yǎng)肝
女人百病由肝生：肝不好，疾病就會找上門
女人肝好氣色好，養(yǎng)肝是zui省錢的“化妝品”
女人肝養(yǎng)好，皮膚水潤不顯老
養(yǎng)好肝，女人就“風調雨順”月經準
這些壞習慣會讓你的肝變老
女性養(yǎng)肝護肝，三種家用食材顯神通
……
PART 2 疏肝解郁，根除結節(jié)、肌瘤生長的“土壤”
女性的病難治，難就難在肝氣郁結、周身氣血不暢
肝氣郁結不是一個人的問題，而是一家人的問題
如何判斷自己是不是肝氣郁結
癌癥zui善于欺負氣滯血瘀的女人
總覺得喉嚨堵得慌，用半夏厚樸湯疏肝理氣
女人經常生氣，容易乳腺增生
經常嘆氣，這是病，得治
一花一果解肝郁，適合日常調養(yǎng)
這兩種蔬菜能幫你解郁化積
疏肝氣，可以吃這些食物
玫瑰花茶疏肝氣，讓糟糕的心情變好
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PART 3 平肝清火，睡眠香
夜晚常失眠，根本原因是肝火上炎、氣血不寧
動不動就暴跳如雷？你得清肝火
一瓜一果清肝火，還身體一片清涼
荸薺綠豆湯，平肝降火，養(yǎng)肝潤肺
做個綠豆枕頭，輕松除火邪，睡眠更香甜
酸棗仁豬心湯，讓你一覺到天亮
按揉行間，輕輕松松清肝火
要想睡得香，把中成藥敷在穴位上
上火咽喉痛，用收火湯調理
上火引起的口腔潰瘍，可以喝三豆烏梅湯
熱極生風引起偏頭痛，可按揉太沖穴
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PART 4 養(yǎng)血補血，痘少、斑少、氣色好
肝血充足，女人貌美如花、氣色動人
你熬的不是夜，是肝血
女性補血的黃金周——月經結束后的7天
這些水果是養(yǎng)肝補血的好幫手
補血zui常用的藥并不是阿膠
五紅湯，好喝的補血湯
芪參燉烏雞，從源頭養(yǎng)肝血
菠菜豬肝湯，養(yǎng)肝明目作用好
坐月子補血，適合自己的才是zui好的
女貞芝麻瘦肉湯，令頭發(fā)烏黑亮麗
用這個千古名方，還你一張紅潤的臉
皺紋悄悄爬上臉，喝玫瑰紅棗枸杞子茶
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PART 5 祛寒濕、通氣血，遠離婦科疾病
女性從頭到腳有八種寒邪，教你統(tǒng)統(tǒng)趕出去
這三種家常食物，是祛寒濕的高手
“大姨媽”總姍姍來遲，喝山楂紅糖水祛寒散瘀
經量稀少，木耳核桃仁粥能改善
月經無規(guī)律？用傅青主的這個方子就對了
山楂紅棗飲，輕松告別經期腹部脹痛
經期頭痛，用紅酒煮蘋果通經止痛
經期下腹冷痛，吃紅糖艾葉水煮雞蛋
白帶異常，用傅青主的易黃湯
經期乳房脹痛，玫瑰陳皮茶疏肝解郁
隔姜艾灸神闕，緩解經期腰部冷痛
經期不要做這四件事，否則婦科病來找
宮寒不僅易導致不孕，也是肌瘤生長的安樂窩
……
PART 6 女人zui怕的結節(jié)、增生、肌瘤，中醫(yī)有辦法
常熬夜、睡不著，小心結節(jié)悄悄滋生
結節(jié)多與氣結、痰凝、血瘀有關
結節(jié)多與思慮過度、情志不舒等因素息息相關
消結節(jié)，先調肝理氣
如何發(fā)現(xiàn)身體中長結節(jié)的小信號
脖子上有結節(jié)、囊腫、脂肪瘤，可以試試這個藥
沒有排解的壓力，容易變成乳腺結節(jié)和腫瘤
紅棗菊花粥，調理氣血通乳絡
乳房出現(xiàn)這三個信號，及早防治保健康
乳腺不通結節(jié)生，玫瑰陳皮紅棗飲來幫忙
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PART 7 女性養(yǎng)生要修心，化解郁悶，不憋屈
每次壓抑情緒，都是往身體里埋了一顆地雷
很多女人的累是心累，很多女人的病是情緒病
測一測你是不是“癌癥性格”
知道壓抑情緒不好，但又無法排解怎么辦
百合綠豆蓮子粥，消消火、不生氣
人身上有個免費的“出氣筒”，生氣時可用一用
你為什么會抑郁
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