女孩 你一定要看看自己健身后的樣子

第1章 我是如何開始運動健身的
健身女孩的初始技能
堅持健身動力來源
女孩為什么要進行力量訓練
那些看不懂的力量訓練名詞

第2章　過來人說健身裝備
剛開始健身需要準備什么
常見家用健身器材
過來人的健身用具演化史

第3章　正經(jīng)說訓練
健身房器械的使用
自由力量訓練動作
運動后全身拉伸

第4章　也說說飲食與睡眠
健身人逃不開的『干凈飲食』
常見食物熱量
關(guān)于體重管理的參數(shù)解釋
成功減脂的基本操作
容易被忽視的睡眠

第5章健身房趣事兒
進健身房前后
健身房社恐等器械
健身小白與大神的正面交鋒
健身女孩更衣效率演化史
耳機依賴癥
我的剩余組數(shù)　vs直男的剩余組數(shù)
結(jié)束健身后的四大派系
氣場演化史
健身人組間休息實錄
健身女孩耐痛力演化史
健身人的迷思
健身女孩的專屬忙碌
關(guān)于手套
最累的健身動作

第6章　健身人的日常
那個愛擰瓶蓋兒的姑娘
健身人坐公交
撿東西
健身人眼里的馬路牙子
健身人開車
健身人搬重物
男人眼里的健身女孩
洗頭時間
健身人逛超市……
別人眼里的我vs真實的我
健身房禮儀
健身女孩食量演化史
健身真有用系列