全方位瑜伽基本功

　　對(duì)初級(jí)的瑜伽練習(xí)者來(lái)說，專注于體位法、調(diào)息法、放松法與冥想練習(xí)，并將其整合成一套到兩套15~90分鐘的日常習(xí)練序列，是極好的做法，也是本書所聚焦的主題。然而，瑜伽不只于此。我們還需要對(duì)其內(nèi)涵進(jìn)行更深一步的探索——從哲學(xué)理論到瑜伽在日常生活中的落實(shí)。沿著這個(gè)思路，本書將詳細(xì)討論這些基礎(chǔ)的練習(xí)元素，并向你展示如何一步步地提升身心健康，成為成熟的瑜伽修習(xí)者。

　　桑德拉·安德森（Sandra Anderson）于1988年獲得喜馬拉雅瑜伽傳承的啟引，師從斯瓦米·韋達(dá)（Swami Veda）學(xué)習(xí)傳統(tǒng)瑜伽經(jīng)典，擁有二十年的瑜伽學(xué)習(xí)與練習(xí)經(jīng)驗(yàn)。她教授瑜伽與冥想，是喜馬拉雅瑜伽傳承機(jī)構(gòu)中教師培訓(xùn)的導(dǎo)師。她是《生命的氣息》（The Breath of Life： The prana Vayus）的共同作者，也是Yogainternational.com的長(zhǎng)期供稿作家，為網(wǎng)站提供了呼吸法與其他瑜伽練習(xí)的影片，以及關(guān)于朝圣之旅、祈禱唱誦等內(nèi)容的文章。 羅爾夫·索維克（Rolf Sovik）喜馬拉雅瑜伽學(xué)院的主席和精神導(dǎo)師，也是一位臨床心理學(xué)家，他曾在美國(guó)、印度和尼泊爾學(xué)習(xí)瑜伽，同時(shí)擁有哲學(xué)、音樂、東方學(xué)和臨床心理學(xué)的學(xué)位。他是喜馬拉雅瑜伽學(xué)院美國(guó)布法羅分院的前任聯(lián)合主任，自1972年開始練習(xí)瑜伽，1987年獲得喜馬拉雅瑜伽傳承的啟引并成為一名祭司。他是《向內(nèi)在移動(dòng)》（Moving Inward）的作者，也是Yogainternational.com的長(zhǎng)期供稿作家，為網(wǎng)站提供了大量有關(guān)冥想、呼吸法、放松法及其他練習(xí)法的文章。