喜樂人生

定　價：￥66.00

作　者：	鄔歡田
出版社：	中國社會出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787508767277	出版時間：	2022-07-01	包裝：
開本：	其他	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　人生之路是茫然的，人如果能夠倒著活，多數(shù)人都能成為洞察萬物的高人。我們不斷遇到的種種挫折和煩惱，就是因為我們衰老得太早而聰明得太晚。在加強(qiáng)自我學(xué)習(xí)與實踐的基礎(chǔ)上，借鑒前人的智慧和他人的經(jīng)驗，是過好人生的好捷徑。當(dāng)我們有意無意地不在乎大道理時，卻總是發(fā)現(xiàn)它還是靜靜地在我們身邊發(fā)揮著巨大的作用，其實這就是客觀規(guī)律的作用。不管“雞湯”“魚湯”，有營養(yǎng)就是好湯。凡是有價值、有啟示的東西，無論它來自何方，都是值得我們關(guān)注借鑒的。人生是一個不斷覺悟的過程，指導(dǎo)人生的道理，越早明白越好。《喜樂人生》緊緊圍繞人該怎樣活著而展開，以幸福快樂與健康長壽作為兩大重點，堅持正確導(dǎo)向，弘揚(yáng)正能量，緊貼實際生活，力求通俗易懂。

作者簡介

暫缺《喜樂人生》作者簡介

圖書目錄

健康長壽篇
第一章健康是喜樂人生的基礎(chǔ)
做自己的健康管理師
提高健康素養(yǎng)
養(yǎng)生是順應(yīng)自然規(guī)律
生活定健康狀況
情緒對健康的影響
任何生氣傷害的都是自己
養(yǎng)生的關(guān)鍵是養(yǎng)心
好的醫(yī)生只能是自己
第二章營養(yǎng)均衡，排泄通暢
營養(yǎng)是健康的根本
科學(xué)飲食重在營養(yǎng)均衡
管住嘴，減少飲食傷害
普通食物是好的補(bǔ)品
認(rèn)真對待一日三餐
細(xì)嚼慢咽，專心吃飯
少聚餐，實行分餐制
重視食物加工過程的健康
重視飲水質(zhì)量
排泄通暢，身體健康
第三章身動心靜，百病不侵：
久坐易傷身
廢退
快走是好的有氧運(yùn)動
人老先從腿腳起
重視肌肉力量鍛煉
做適合自己的運(yùn)動
把握運(yùn)動強(qiáng)度
運(yùn)動貴在堅持
多到戶外活動
心安寧才有好睡眠
做人做事篇
第四章 “三觀”是人生的方向盤
人活著是過程而不是結(jié)果
人生不能沒有目標(biāo)和追求
……