自然生命健康養(yǎng)生：老年生存教育讀本

第一章 平衡膳食均衡營(yíng)養(yǎng)
第一節(jié) 膳食結(jié)構(gòu)與營(yíng)養(yǎng)模式
第二節(jié) 健康膳食模式
第三節(jié) 老年人飲食與營(yíng)養(yǎng)
第四節(jié) 謹(jǐn)防老年人蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良與貧血
第二章 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)少坐多走
第一節(jié) 身體活動(dòng)與健康
第二節(jié) 老年人怎樣進(jìn)行身體活動(dòng)
第三節(jié) 久坐少動(dòng)后患無(wú)窮
第四節(jié) 少坐多動(dòng)健步走
第三章 衰老慢病共度半生
第一節(jié) 基于衰老的老年疾病
第二節(jié) 衰老的親密伴侶“樂(lè)齡癌”
第三節(jié) 老年衰弱綜合征
第四節(jié) 謹(jǐn)防老年吸入性肺炎
第四章 悅納生死健老善終
第一節(jié) 憂老怕病的恐死情結(jié)
第二節(jié) 悅納生死熱愛(ài)生活
第三節(jié) 不僅活得好，更要死得安
第四節(jié) 臨終關(guān)懷