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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　氣功作為中華民族的文化瑰寶，是一門研究自我身心和諧的學(xué)問。據(jù)現(xiàn)有資料考證，氣功至少已有五千多年的歷史。其源起與人類的形成同步，盛行于新石器時(shí)代。在春秋戰(zhàn)國時(shí)期，與百家諸子的學(xué)說相結(jié)合，形成了完整的理論體系。秦漢以降，流行于社會(huì)多階層。漢朝時(shí)，佛教?hào)|漸，道教興起，氣功實(shí)踐與宗教修行相結(jié)合，之后在魏晉、隋唐以致明清，又經(jīng)歷數(shù)次繁榮昌盛的階段。大量實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累，形成了健身氣功獨(dú)具特色的理論體系和豐富多彩的鍛煉方法，數(shù)千年來為中華民族的繁衍生息做出了貢獻(xiàn)。進(jìn)入21世紀(jì)，健身氣功事業(yè)發(fā)生了翻天覆地的變化，開創(chuàng)了健身氣功史上空前的良好局面。國家體育總局健身氣功管理中心從挖掘整理優(yōu)秀傳統(tǒng)氣功功法入手，并汲取當(dāng)代新的科學(xué)研究成果，先后編創(chuàng)推出了健身氣功·易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦和太極養(yǎng)生杖、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法、十二段錦、馬王堆導(dǎo)引術(shù)、大舞等系列功法，積極引導(dǎo)群眾開展健康文明的健身氣功活動(dòng)，滿足廣大群眾日益增長(zhǎng)的多元化健身需求。尤其是近年來，國家體育總局健身氣功管理中心把健身氣功與建設(shè)健康中國、體育強(qiáng)國和文化強(qiáng)國結(jié)合起來，注重與健康、文化等融合發(fā)展，加之《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》等系列國家政策的指引和新時(shí)代群眾對(duì)美好生活愈加迫切的向往，學(xué)練健身氣功的群眾與日俱增，不僅形成了數(shù)以百萬計(jì)的健身氣功習(xí)練人群，精彩紛呈的健身氣功活動(dòng)在中國城鄉(xiāng)開展得如火如荼，而且傳播到境外眾多的國家和地區(qū)，成為世界各國民眾了解中國文化和分享健康生活的重要途徑。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《健身氣功導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法功法概述
第一節(jié) 功法源流
一、導(dǎo)引
二、養(yǎng)生
三、繼承與發(fā)展
第二節(jié) 功法特點(diǎn)
一、逢動(dòng)必旋，工于梢節(jié)
二、功走圓道，天人合
三、動(dòng)息相隨，動(dòng)緩息長(zhǎng)
四、健內(nèi)助外，命意腰際
五、功融詩畫，漫筆抒懷
第三節(jié) 功理要旨
一、疏導(dǎo)經(jīng)絡(luò)為基礎(chǔ)——練功歸經(jīng)
二、氣血理論為核心——以致中和
三、陰陽五行為辯證——協(xié)調(diào)治理
四、導(dǎo)引養(yǎng)生相結(jié)合——尤重養(yǎng)性
五、四樂八互為準(zhǔn)繩——默默奉獻(xiàn)
六、中醫(yī)西醫(yī)互兼顧——擇用而取
第四節(jié) 健身效果
一、促進(jìn)體質(zhì)健康
二、增進(jìn)心肺功能
三、提高神經(jīng)效能
四、改善心理健康
第二章健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法功法功理
第一節(jié) 功法基礎(chǔ)
一、手型
二、步型
三、呼吸
四、意念
五、站樁
第二節(jié) 功法操作
一、健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法（站勢(shì)）
預(yù)備勢(shì)
第一式乾元啟運(yùn)
第二式雙魚懸閣
第三式老驥伏櫪
第四式紀(jì)昌貫虱
第五式躬身撣靴
……
第三章健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法學(xué)練指導(dǎo)
第四章健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法答疑解惑
參考文獻(xiàn)
附錄