做你自己的心理醫(yī)生

　　當(dāng)我們利用童年的言行方式扮演成年人的時(shí)候，心理問(wèn)題就會(huì)發(fā)生。要找到答案，就必須去講述、理解和改變自己的故事：你的故事是關(guān)鍵。本書(shū)介紹了探究故事的心理治療理念，以及每天十分鐘改善情緒、減少焦慮的實(shí)踐方法。通過(guò)早、中、晚三次短暫而又專注的心理治療，足以獲得高效平和的一天。每一個(gè)人都能從心理治療中獲益。作者為這本書(shū)帶來(lái)了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和久經(jīng)考驗(yàn)的治療方法。閱讀和應(yīng)用這本書(shū)，能夠幫助你解決一般的心理問(wèn)題，維護(hù)身心健康，過(guò)好當(dāng)下的生活。

　　歐文？奧凱恩前英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)體系臨床主任，受過(guò)醫(yī)學(xué)和心理治療的培訓(xùn)。他的著作《從十到禪：通向?qū)庫(kù)o和快樂(lè)的十分鐘》是《星期日泰晤士報(bào)》的暢銷書(shū)目。歐文目前居住于倫敦，小時(shí)候在貝爾法斯特長(zhǎng)大。在職業(yè)生涯里，歐文很多年都在與身患絕癥的人共事，這對(duì)他的工作產(chǎn)生了很大的影響。除去寫(xiě)作外，歐文還經(jīng)營(yíng)著他的私人診所，發(fā)表演講，并通過(guò)出版社以及媒體為解決心理問(wèn)題做出貢獻(xiàn)。他也是一名愛(ài)狗人士。