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內(nèi)容簡介

　　本書以包含作者在內(nèi)的多位成年人的親身經(jīng)歷為主要內(nèi)容，向讀者分享真實的故事，告訴成年人該如何從原生家庭帶來的負面影響中恢復，重塑自我，重啟人生。作者馮以量從原生家庭的關系出發(fā)，通過家庭關系三角圖分析家庭結構，剖析藏在每個痛苦的成年人背后的問題，找到讓人痛苦的真正源頭。作者講述了一個個真實而溫情的故事，故事中有場景，有對話，有歇斯底里的情緒，有跌宕起伏的心路歷程，更有充滿感動的療愈過程，讀者可以在閱讀的過程中產(chǎn)生強烈的代入感。閱讀他人的故事，并以此為鏡，發(fā)現(xiàn)自己受苦、受困的源頭，然后由此出發(fā)，開始探索和創(chuàng)造自己人生中“再選擇”與“再調(diào)整”的機會。

作者簡介

　　馮以量資深心理輔導與咨詢師，家庭治療專家，臨終關懷輔導專家，新加坡甘露關懷協(xié)會安寧志愿者督導，雅西西慈懷病院資深醫(yī)療社工，善友輔導中心輔導員兼訓練部主管。曾獲新加坡“醫(yī)療仁心獎”。作者擁有二十多年安寧療護與心理輔導實操經(jīng)驗，輔導過超千對夫妻及青少年，陪伴過超千位臨終病人及喪親者。他還成功舉辦了八百余場演講、覆蓋四十多萬受眾，開設一百多場臨終關懷深度學習工作坊。著有暢銷書《善終》《善生》《允許自己選擇愛》《尋找光和愛》《把愛帶回家》等?，F(xiàn)為馬來西亞孝恩集團輔導與咨詢部門主管，并擔任馬來西亞已亮出版社首席執(zhí)行官。

圖書目錄

自序躲藏的傷痛被看見，療愈可以開始了
前言你背負了誰的傷
上篇把破碎的靈魂拼湊回來——我的故事
我被爸爸遺棄了——在受傷的地方，加點愛
難道你父親真的一點都不愛你嗎——穿越憤怒，延續(xù)那份愛
要不是當初那一場心理劇——“獨立自主”的啟航
我討厭媽媽——沒有一個孩子會喜歡叛逆的自己
我努力掩飾，卻弄丟了自己——讓自己的內(nèi)在空間繼續(xù)變大
提醒不是所有人都需要回顧原生家庭
下篇你要記得今晚這個擁抱——做回自己的故事
你會放棄我嗎——讓你自己變回你自己
為什么我爸爸晚上都不回家——失落背后，是悲傷與憤怒
為什么是我撐著整個家——沒有愛的家，就像一個大黑洞
你想過為自己而活嗎——把不屬于自己的放回原位
你要記得今晚這個擁抱——不要放棄你自己
一閃一閃亮晶晶——家里的每一個成員，都是一顆星星
爸，喝茶——越過恐懼，迎向愛
我可以做回自己嗎——我想成為我自己，我也渴望靠近你
每一位爸爸都是不容易的——不多話，不代表心里不在乎
爸，我吃飽了——什么是愛？這就是愛
我恨媽媽，也愛媽媽——每一個人都有自己成長的時機
媽，我要你開心——我也要我們都開心
我不要你可憐媽媽——我從來都沒有否定你
那一晚的告別會——人生，到底是誰在幫助誰
后記別再弄丟自己了