10分鐘簡易拉伸：放松身體

定　價：￥45.00

作　者：	羅云濤主編
出版社：	黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787571917470	出版時間：	2023-03-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	16開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

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圖書目錄

初級瑜伽必修課
一、人體的肌肉和骨骼圖
二、什么是拉伸
三、為什么需要拉伸
四、拉伸適合什么人群
五、拉伸時需要注意什么
六、拉伸的方法

chapter
02
基礎(chǔ)拉伸動作
一、頸肩部位的基礎(chǔ)拉伸動作..
頸部側(cè)屈拉伸盤坐位拉伸助力頸部拉伸
、上半身的基礎(chǔ)拉伸動作
雙臂后拉伸.側(cè)腰彎曲拉伸上半身扭轉(zhuǎn)拉伸 ……