正常吃飯也會瘦

　　【內(nèi)容簡介】根據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病調(diào)查報2015》，中國目前成年人中超重率約30%，肥胖率10%，肥胖已經(jīng)成為全民的公共衛(wèi)生問題。本書從專業(yè)營養(yǎng)師的角度，詳細為讀者介紹什么是肥胖，人為什么要減肥，幫助大家排除減肥路上的各種誤區(qū)，并且也著重分析目前風靡的各種減肥方法，后結(jié)合作者多年的專業(yè)減脂經(jīng)驗，提出沉浸式減肥法這種顛覆常識的減肥法，從營養(yǎng)學(xué)角度讓大家重新認識減肥，讓每個人都能擁有自己的“科學(xué)瘦身法”。

　　【作者簡介】沈夏冰，中國首批注冊營養(yǎng)師，中國營養(yǎng)學(xué)會會員，知乎母嬰鹽究員&營養(yǎng)學(xué)優(yōu)秀答主，多家企業(yè)營養(yǎng)顧問，多家報刊特約撰稿人。從事營養(yǎng)健康相關(guān)工作十余年，做過營養(yǎng)科普、教育、咨詢等，為企業(yè)和個人用戶提供專業(yè)的減肥方案和服務(wù)，深刻地意識到“當某種減肥方法成為一件充滿壓力的事時，這種減肥方法注定很難走遠”，只有舒適、無壓力，才能讓減肥高效且持續(xù)，這就是沉浸式減肥法的核心——讓減肥適應(yīng)日常生活，而不是讓日常生活適應(yīng)減肥。希望本書能幫助大家更好地管理體重，獲得健康。